2018-11-27 09:09:05 中國鞋網 www.gdxystc.com 【來源：中國鞋網/搜狐】打印本頁 關閉
為了讓自己走路標準、優美，而又不費鞋，走路姿勢很重要。正確的走路姿勢應當是抬頭挺胸，微微收腹，雙腳邁步時腳尖應向前，盡量減少向內或向外偏。對于走路節奏上也應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳后跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼的生長和發育，導致步態不美觀。
2.選鞋合腳跟腳
一般的腳型買鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買起鞋和搭配起鞋墊來就有講究了。
①扁平足的人：應選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎;
②高足弓的人：應選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害;
③老年人：腳部問題比較多，在選鞋更應該講究，一般要選鞋底硬、鞋墊軟、鞋幫穩的鞋，鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。現在已經有專門針對老年人腳部特點設計的老人鞋，在選擇時可以優先考慮。鞋子選對了，不費鞋還有利于腳部健康。
3.日常調整八字腳
輕微的內八或是外八，都不會影響到骨骼的健康，但長期下來，會給肌肉造成勞損，韌帶受傷，最后影響到骨骼健康，因此把“八字腳”糾正過來不僅僅是不費鞋，還涉及骨骼健康的問題。
①踢毽子：如果是“外八字腳”，踢毽子時多做內拐踢，即屈膝用腳內側踢;要是“內八字腳”，可多做外拐踢(即屈膝內扣，用腳外側踢)。
②起蹲法：內八字腳的人，兩腳外旋位站立;外八字腳的人，兩腳內旋位站立，做下蹲起立動作。
③擱腿法：一條腿擱在水平面上，先拉松下肢關節韌帶，約10分鐘后再用兩手扳腳，內八字腳的人向外扳，外八字腳的人向內扳。
