在一分鐘時間內單手搖扇子32次或徒步行走15米，是普通人很容易做到的事。可不久前，50歲的醴陵人張正輝卻憑此創造了兩項新的大眾體育紀錄———他搖的是重達15公斤的鐵扇；行走時腳穿一雙96公斤的石鞋、肩挑一雙123公斤重的鐵鞋。  　　國慶長假后剛一上班，記者就走訪了這位近年來頻頻在央視及不少省市電視臺曝光，并屢次向中國體育報舉辦的“中國大眾體育紀錄”發起挑戰的奇人，得以了解“鐵鞋王”身后一些不為人知的故事。  　　收藏5雙“怪鞋”  　　張正輝生于1955年。年輕時曾在部隊服役15年，1988年轉業到家鄉醴陵市供銷社工作至今。  　　張正輝家住醴陵市城郊。走進張正輝家一樓客廳，屋角那雙“金燦燦”的大鐵鞋一下子吸引了記者的目光，鞋的造型類似于一雙巨大的拖鞋，整體厚度約30厘米。張正輝稱，這是他歷年來特別打造的“鞋”中最重的一雙，足足有123公斤重。  　　隨后，張正輝又一一介紹了自己的收藏：那雙黑色“高幫”鐵鞋是2003年做的，重56公斤，是唯一一雙“非拖鞋”款；那雙造型與最重鐵鞋無異的金色鐵鞋約重110公斤；那雙刻有“紅五星”圖案的石鞋是陪伴自己最久的，重80公斤。最后從里屋床下拖出的一雙石鞋看得出有些年頭了，他充滿感慨地說：“這是我請人打造的第一雙‘鞋’，它的前身是個有100多年歷史的老石門墩，有個韓國人出20萬人民幣曾想買走，我沒肯。”  　　妻子郭啟艷始終面帶微笑地看著丈夫大“秀”寶貝。她告訴記者，因為張正輝每天都要穿著這些石鞋、鐵鞋在屋里屋外走上一圈，地板隔一段時間就被踩壞，一樓客廳的地板磚已經重新鋪過3次，現在又有了好幾處明顯的裂紋。  　　為了適應這些奇重無比的“鞋”，張正輝最初穿上敞口布鞋保護腳面，后來逐漸改為光腳直接穿“鞋”。他的雙腳腳背處，各有一塊雞蛋大小的皮膚呈黑紫色，是長期穿石鞋、鐵鞋磨出來的硬硬的老繭，形成了腳面的“保護膜”。  　　迷上“非常鍛煉法”  　　穿石鞋、鐵鞋走路？有人覺得他是個怪人。對此，張正輝憨厚地一笑置之：“我這么做的目的只有一個，就是為了鍛煉身體。”選擇這種別出心裁的鍛煉方式，其實是源于他小時候的一個武俠夢。  　　年幼時的張正輝體弱多病，個子又瘦又小。閑暇時，父親講起古人飛檐走壁的故事，說習武之人都用沙袋綁在腿上跳躍，當功力  　　到了一定程度時，摘掉沙袋就可以身輕如燕。于是，他很小就跟著父親學習武術，養成在腿上綁沙袋鍛煉的習慣，夢想著自己有一天也能成為一個“武林高手”。  　　1988年，33歲的張正輝從部隊轉業回到醴陵。雖已成家立業，可每天綁沙袋鍛煉的習慣仍然沒有改變。時間一長，他發現沙袋的體積越來越大很不方便，就想著找個什么法子來代替。村里一棟舊房子前笨重的石門墩給了他靈感：把這塊大石頭做成一雙鞋子，穿著它走路鍛煉不是頂好嗎？他找來石匠幫忙，幾天后，一雙40公斤重的“石拖鞋”擺在了他面前。  　　張正輝說：“穿石鞋走路并不容易，全靠小腿肚和腳尖的力量把鞋提起來往前走。一開始他只能使石鞋勉強離開地面，后來才越走越輕松。”有了第一雙石鞋后，張正輝每天下班后都要穿著它走上一個來小時。隨著腳力增加，他發現石鞋體積大、重量也不夠了，就琢磨著用鑄鐵來做鞋。他自己畫好設計圖，找到附近一家鑄造工廠。  　　據廠主陳元明回憶，當時他覺得很奇怪，一雙大鐵鞋、每只50多公斤重，做來要干嗎？在張正輝再三央求下，陳元明照辦了，并成為張正輝此后數次鑄造鐵鞋的忠實“生產商”。一身“鋼筋鐵骨”隨著穿“鞋”的重量不斷升級，張正輝的身體也愈見強壯，尤其長年鍛煉的雙腿，結實得就像兩根鐵鑄的柱子。據他稱，穿“鞋”走路這么多年，自己原來的腎結石、尿路結石等病癥也都不治而愈了。  　　今年3月初，醴陵市最大的醫院———湖南師范大學附屬湘東醫院曾對張正輝的下肢肌肉和骨骼進行檢查。骨科副主任醫師邱斌發現，張正輝的大腿小腿肌肉硬度比常人要強很多；通過拍攝X光片，還發現他的雙腿骨骼并沒有在鍛煉中受損，相反其脛骨、腓骨的骨皮質最厚達到了8個毫米，遠遠超過正常人脛腓骨骨皮質2至3毫米的厚度，非常罕見。心內科副主任醫師李建文則在檢查時發現，張正輝穿上鐵鞋行走10分鐘后心率增幅并不大，最快的心跳僅為120次，停止運動短短幾分鐘內心跳就恢復了正常，“他的心臟功能比常人要好得多”。  　　回憶起剛開始穿石鞋鍛煉的情形，張正輝頗有感觸。“剛開始很怕別人看，怕人笑我是在發癲。”他說，有時聽見有人來了，就會趕緊把“鞋”脫下藏進路邊的草叢里，待人走遠了再拿出來穿上繼續練。“后來我也想通了，反正這又不是作壞事，我想干什么就大大方方地干什么。”  　　如今，穿鐵鞋鍛煉時圍觀的人多了，張正輝還會不時為大伙表演一些即興小節目。如肩挑一雙重鞋、足蹬一雙重鞋，或是拿一面直徑約40厘米、足有15公斤重的圓形鐵板當扇子使，有時候，干脆表演一段“穿鐵鞋背媳婦”。閑暇時，他還會敲起一副鐵打的“快板”，和妻子在自家院子里自娛自樂一番。  　　“我今年50歲了，體重75公斤。每次脫下鐵鞋后，我都感覺腳下輕飄飄的，跑起來很輕松，臂力、負重能力都比同齡人好得多。穿重鞋鍛煉給我帶來的最大收獲就是，有一個健康的身體，干什么工作、辦什么事都有一種輕松的感覺。”張正輝不無自豪地說。他以后還想不斷  　　增加鐵鞋的重量，來挑戰自己的極限。期待“鐵鞋北京行”從2001年開始，張正輝穿鐵鞋走路的事跡從家鄉傳播開來，他逐漸開始在各省市級媒體上“露臉”。去年在世界吉尼斯紀錄（中國）第二屆頒證典禮上，張正輝腳穿114公斤的銅鞋前進、后退自如，世界吉尼斯總部考察認定，張正輝為“天下第一足”、“世界鞋王”。邁入知天命之年時嘗到了“走紅”滋味的張正輝沒有忘記，他內心深處始終牽掛的一個夢想———利用自己的絕技，用一種特殊的方式為2008年北京奧運吶喊助威。他向記者透露，他準備腳穿56公斤（象征著我國56個民族）鐵鞋，從長沙走到北京，然后登上長城，以實現自己為中國首次舉辦奧運加油的愿望。據悉，目前已有電視媒體和商家與張正輝接洽，表示愿意支持或贊助他的“鐵鞋北京行”活動構想。  【專家：不可盲目效仿】  　　針對張正輝的特殊訓練經歷，北京體育大學教授王安利曾公開指出：高強度負重足力練習不可盲目效仿。完成“走路”這個簡單的動作，需要人體內許多肌肉共同協調完成。主要的肌群應該是：足底、小腿的前后肌群、大腿的前后肌群、臀部肌肉、軀干的肌肉。經常做阻力的練習，肌纖維的數量不增加，但是單根肌纖維的體積增加，所以肌肉塊就長起來了，肌肉就會發達。負重訓練，特別是對骨皮質增厚，也就是（骨骼內）礦物質儲備增加，具有明顯作用。負重訓練除了能讓骨骼肌肉變得強壯，同時也能增強人的心肺功能。但是，像張正輝這種高強度的負重訓練，并不是人人都可以進行的，一定要遵循“循序漸進”的過程，不要盲目效仿、輕易嘗試。因為，稍有不慎就可能導致人體的肌肉、骨骼、關節出現損傷，這樣一來就得不償失了。