“3·8”節將至，身處都市的女子，見多識廣，想去香港血拼，想住好房子，想趕在退休前移民……對于現在的職場女性而言，她們在承受生活與事業雙重壓力的同時，也享有了社會給予她們相同于男性的機遇和成功。她們從中嘗到痛苦，也體會著幸福�，F在不管你喜不喜歡，很多人叫你“白領”。漸漸的，你發現，你的身體開始出現各種不適，你變得憂慮、多疑，時常莫名其妙發脾氣；你孤僻，不愿意與人打交道。在每個深夜的時候，你都覺得格外地無助，你急需要更多的能量，需要更多的幫助。也許在這個時候，是選擇女性職業培訓的時候了。

　　五成以上女性白領有心理健康問題

　　調查發現職場壓力讓五成以上白領有心理健康問題，有一半以上的白領袒露自己需要看心理醫生或“陷入心理問題的惡性循環”，主要原因是“精神壓力大”，“對自己的工作業績不滿意”，有“頭痛失眠”等問題。

　　記者發現，不少白領很關心自己的身體健康，卻常常忽視了心理的健康。事實上，在職場上“泡”久了，心理疾病也伴隨而來。許多白領表示自己漸漸地失去了逛街的興趣、談戀愛的興趣。由于壓力過大，很多人一到周末就感覺不適應，還有人引發了生理問題，如女性月經失調等。

　　調查發現，參加工作5年左右的女性，有心理健康問題的比例達到最高，達55％。有關“近期心理狀況描述”的問答題，一半以上的被調查者頻繁出現“精神緊張”、“不開心”、“郁悶”，不少人覺得自己在職位上“不能擔當有用的角色”、“沒有釋放自己的能量”。

　　在職場壓力不斷增大的同時，社會以及自己對好媽媽的標準也在不斷地提高，她們既要負擔家庭的一部分收入，又要為子女的成長付出比父親更多的心血，在事業和家庭的關系間，她們還在不停地權衡著、探索著。

　　四大職場危機困擾女白領

　　歸納整理發現，白領深受4大職場危機所困擾：擇業和就業初期時的“定位危機”、工作5年左右的“晉升危機”、40歲左右的“方向危機”、50歲左右的“飯碗危機”。

　　職場之定位危機

　　商務英語、注冊會計師……29歲的小余是一家外企的經理助理，她利用業余時間拼命攝取知識。隨著握著的資格證書越來越多，她的心情卻越來越焦慮。小余的困惑是自己的職業定位飄忽，整天事務性的工作過多，公司又不斷招募新人輸送新鮮血液。由于焦慮，她患了失眠癥，不斷洗手、失眠、厭食。

　　處方：小余出現了“知識焦慮癥”，這在知識更新快的職業領域容易出現。預防和緩解這一狀況首先需要“自知”，要了解自己的興趣、特長、能力，擺正心態，要針對自己的工作性質和發展目標，選擇對自己真正有用的信息去學習。

　　職場之晉升危機

　　32歲的菲菲是一家外企的資深員工，工作5年后，她終于被提拔為公司的“業務骨干”。去年，菲菲升做了部門主管助理。然而她已經高興不起來了，她認為自己很賣力，業績也不錯，但給予她的肯定卻總是那么吝嗇。32歲對于女人來說已不再年輕，至今還未做母親。她覺得越來越看不到自己的未來，她開始焦慮。

　　處方：每個人都應該有恰當的自我評價，發現自己能力突出的方面，承認自己的不足。不論是“業務骨干”還是擔任主管，只要在技術領域有自己的專長，都是有能力的表現。

　　職場之方向危機

　　負責銷售業務的副總經理何女士，從給公司掘出第1桶金到現在已干了10年，立下了汗馬功勞。目前，她感到單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力。然而如果她一旦離開公司，也就失去了一切資源。她想到國企謀一份穩定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。

　　處方：何女士應重新評估自己的能力和價值觀。如果工作的崗位近期沒可能改變，但是單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力，這時就需要考慮學習新的知識，讓自己的頭腦更新知識，同時面對壓力，心態要保持正常樂觀豁達。

　　職場之飯碗危機

　　高級職員趙女士47歲，在外企已算得上“步入老年”，她憂心忡忡地擔憂未來的日子，只要離開辦公室，她就感到彷徨無助，甚至年休假也要在公司度過。她不敢有一刻放松，沒有享受到生活樂趣，不快樂。醫生說，她有抑郁癥。

　　處方：抑郁癥是一種常見的精神疾患，屬于心境障礙，核心癥狀包括心情低落，興趣缺失，內在動力缺乏，持續疲乏或者精力缺乏，并由此引起生活中其他活動的減少。要讓自己快樂起來，首先要增加多種角色定位，比如在國外，一些人在公司是高級職員，在外則可能擔當某個俱樂部的組織者，多重角色的定位，容易找尋到生活樂趣。