職業生涯階段的劃分，是職業生涯規劃的一個重要內容。不同的專家學者有不同的觀點，有的提出三階段論，有的提出四階段論，也有提出五階段、六階段論。如：

　　職業生涯理論發展理論專家金茲伯格將人生職業生涯劃分為三個階段，即幻想期（11歲以前）、嘗試期（11－18歲）和實現期（18歲以后），從金茲伯格的三個階段劃分來看，他著重研究的是一個人的早期生涯發展。

　　職業生涯發展專家休普將人生職業生涯分為四個階段，即試探階段（25歲以前）、創立階段（25－45歲）、維持階段（45－65歲）和衰退階段（65歲以上）。在維持階段又分為成長與停滯兩種狀態，有的在此時期繼續成長，有的在此時期停滯不前。

　　職業生涯發展研究領域權威人物薩珀將人生職業生涯發展劃分為五個階段，即成長階段（0－14
歲）、探索階段（15－24歲）、創業階段（25－44歲）、維持階段（45－64歲）和衰退階段（65歲以上）。在探索階段又分試探期、轉變期、嘗試和初步承諾期。在創業階段分為穩定期和建立期。

　　美國學者利文森將職業生涯發展劃分為六個階段，即拔根期（12－22歲）、成年期（22－29歲）、過渡期（29－32歲）、安定期（32－39歲）、潛伏的中年危機期（39－43歲）和成熟期（43－59歲）。

　　我國孔夫子根據自己的親身經歷，將人生十年作為一個階段。孔夫子曰：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”（《論語·為政篇》）其基本含義是：三十歲確定人生目標，四十歲就不會困惑了。五十歲就會知道哪些事可以做，哪些事不能做，較客觀地了解自己。六十歲更能理解他人，判別是非，分清真假。七十歲便能隨心所欲，任何念頭都不會越出規矩。

　　美國鋼鐵大王卡耐基也將人生每十年作為一個階段。他的觀點是：變化的二十歲，充實的三十歲，成熟的四十歲，秋暮的五十歲。其基本含義是：二十歲至三十歲是變化期；三十歲至四十歲是充實期；四十歲至五十歲是成熟期；五十歲至六十歲是秋暮期。對此定義，有不同看法，主要是把五十歲到六十歲定義為秋暮期，對于五十多歲的人來說，有點太傷感了，使人感到有點心灰意冷，人到暮年了，沒有用了。這種定義確實不妥，但其每十年作為一個階段還是有其道理，值得借鑒。

　　以上階段的劃分，各有其特點。對于不同的人，有其不同的作用。因為，人生發展極為復雜，有的是高中畢業，有的是大專畢業，有的是本科畢業，有的是研究生畢業，其學歷不同，參加工作的時間就不同。參加工作的時間不同，其生涯階段的劃分也就不同。即使是同等學歷、同年畢業，每個人的發展速度也不一樣。故職業生涯階段的劃分，宜粗不宜細。我們對職業生涯進行階段劃分，也只是提供一個粗線條的輪廓，起一個拋磚引玉的作用。每個人可根據自己的具體情況，劃分自己的生涯階段。
　　根據上述，筆者認為每十年作為一個階段比較合適。即，二十歲至三十歲為一個階段；三十歲至四十歲為一個階段；四十歲至五十歲為一個階段；五十歲至六十歲一個階段。