職業(yè)人直面壓力的七個(gè)經(jīng)典問題
1863年，一位叫瑪麗·安沃克利的英國服裝女工在連續(xù)工作26個(gè)小時(shí)后因病死亡，倫敦的所有日?qǐng)?bào)都報(bào)道了這一駭人的事實(shí)，標(biāo)題出奇地一致：《一個(gè)人活活累死》。100多年后的今天，這句話依然觸目驚心。中國人體健康促進(jìn)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，目前，全國每年至少有百萬人因“過勞死”過世。盡管這一數(shù)字還存在一些質(zhì)疑，但在就業(yè)壓力巨大，視效率為生命的現(xiàn)代社會(huì)，工作壓力成為高懸于轉(zhuǎn)型期中國人頭上的一柄“雙刃劍”，一方面，它是動(dòng)力的基礎(chǔ)與前提；另一方面，它壓抑和改變著人的本性，甚至威脅著人們的生命。面對(duì)壓力，職業(yè)人應(yīng)該怎么辦？
第一問：有多少生命可以重來？
2006年5月28日晚，年僅25歲的胡新宇因工作任務(wù)緊迫持續(xù)加班近1個(gè)月，導(dǎo)致過度勞累，全身多個(gè)器官衰竭,隨著心跳的停止，生命永遠(yuǎn)告別了人間；2005年9月，年僅38歲的網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣盛年早逝，曾引起企業(yè)界的一片嘆息；2004年更是CEO們的“黑色之年”——愛立信（中國）有限公司總裁楊邁、麥當(dāng)勞公司全球董事長兼CEO吉姆.坎塔盧波等突然離世，無不在全球企業(yè)界引起震動(dòng)。
無論他們?yōu)樯鐣?huì)、為企業(yè)、為家庭作出了多大貢獻(xiàn)，也不能挽回已經(jīng)逝去的生命，因?yàn)椋麄優(yōu)楣ぷ鞣瞰I(xiàn)了自己的健康，他們用生命為億萬職業(yè)人制造了一個(gè)震撼——有多少生命可以重來？
有N個(gè)理由讓你為了完成任務(wù)而努力工作不顧一切。即使有上萬個(gè)理由，也無法改變“有多少生命可以重來”的答案。
客戶訪問不成功，可以下次再訪；下屬員工關(guān)系沒有處理完，可以明天繼續(xù)；銷售業(yè)績沒有完成，可以下個(gè)月補(bǔ)上；工作計(jì)劃沒有完成，可以申請(qǐng)延遲；產(chǎn)品開發(fā)沒有成果，可以重新開發(fā)；壞帳收不回來，可以再想辦法；哪怕是工作丟了，也可以此處不留爺，自有留爺處。唯獨(dú)生命失去了，沒有辦法補(bǔ)救。
這不是危言聳聽，而是血的教訓(xùn)。作為經(jīng)理人，你認(rèn)識(shí)到問題的嚴(yán)重性了嗎？只有認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題的嚴(yán)重性，才會(huì)認(rèn)真的對(duì)待我們工作的心態(tài)、工作的壓力，以及工作帶給你的所有問題。
第二問：摘不到的葡萄最甜？
壓力到底來自何方？人們可以列舉出很多來源，例如：銷售業(yè)績下降了，管理效果不明顯，這個(gè)月的市場占有率沒有提升，競爭對(duì)手開展了激烈的攻勢，等等。是的，人們在感慨任務(wù)重、壓力大時(shí)其實(shí)忽略了一個(gè)重要的前提，那就是所有的任務(wù)、壓力都是相對(duì)的。同樣的分量對(duì)不同的人有著不同的壓力。50公斤的杠鈴對(duì)一般的運(yùn)動(dòng)員來說可能是有點(diǎn)吃力，對(duì)普通人來說可能覺得不勝重負(fù)，而對(duì)對(duì)奧運(yùn)會(huì)冠軍來說，這個(gè)重量輕而易舉。
對(duì)于職業(yè)人來說也是同樣的道理，給你施加壓力的人不是老板、不是領(lǐng)導(dǎo)，而是你自己。
你明明一個(gè)月只能完成100萬元的銷量，為什么非要定下200萬元的任務(wù)呢？你缺乏管理基因，做人事專員輕松自如，為什么非要自尋煩惱，弄個(gè)“HR經(jīng)理”當(dāng)當(dāng)呢？
西方有句俚語叫“隔壁蘋果甜”，專門用來形容“得不到的東西總是最好的”這樣一種心態(tài)。狐貍的聰明之處就在于它知道，摘不到的葡萄未必是最甜的。如果想輕松快樂的工作，那么，請(qǐng)你務(wù)必牢記這一點(diǎn)，即使費(fèi)老大勁能摘到的葡萄也未必是最甜的。因?yàn)槟菢犹量啵咸训教幎际牵覀兛梢园迅咛幍墓恿艚o高個(gè)子去摘，自己則去摘抬抬手就能得到的果子。什么時(shí)候也不要忘記，我們摘果子的初衷和摘果子過程中的樂趣。合適的便是最好的——對(duì)公雞來說，麥粒勝過鉆石。
第三問：金錢就是一切嗎？
職業(yè)人的壓力大多來自兩個(gè)方面：職位、金錢。只要我們“不去摘摘不到的葡萄”，職位上的壓力問題就會(huì)迎刃而解。但是另外一個(gè)壓力只有我們正確認(rèn)識(shí)到金錢的功效后才能消除。
追求利潤最大化是企業(yè)的目標(biāo)，而不是職業(yè)人的目標(biāo)。人的目標(biāo)是追求快樂和幸福，職業(yè)人也不例外，在大多數(shù)人心中，只有有了錢，才能買房買車，才能找到年輕漂亮的老婆，才能擁有幸福和快樂。總之，金錢是一切快樂的源泉。因?yàn)橛羞@樣的想法，人們對(duì)金錢的追求近乎狂熱。人的靈魂需要精神的棲所，人當(dāng)反抗金錢的誘惑。在金錢中迷失，便會(huì)淪為金錢的奴仆，在金錢中的瘋狂，便會(huì)墮入金錢的地獄。
也許下面這篇短文，能對(duì)你有些啟示：
有了錢，你可以買樓，但不可以買到一個(gè)家。有了錢，你可以買鐘表，但不可以買到時(shí)間。有了錢，你可以買一張床，但不可以買到充足的睡眠。有了錢，你可以買書，但不可以買到知識(shí)。有了錢，你可以買到醫(yī)療服務(wù)，但不可以買到健康。有了錢，你可以買到地位，但不可以買到尊重。有了錢，你可以買到一切有價(jià)格標(biāo)簽的物品，但是你不一定能買到快樂和幸福。因?yàn)榭鞓泛托腋]有價(jià)格，它是一個(gè)過程，只和心態(tài)密切相關(guān)。
在你為了錢不斷給自己施加壓力的時(shí)候，不妨看看這個(gè)短文，我們賺錢是為了快樂幸福的生活，如果，賺錢的過程是不愉快的，甚至是給家庭和自己帶來痛苦的，那么，你一定要意識(shí)到，你對(duì)金錢的追求是過度了。
第四問：工作是生活的全部嗎？
因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳]有時(shí)間陪女朋友逛街；因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳]有時(shí)間回家看望親人；因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳]有時(shí)間和同學(xué)、朋友聚會(huì)；因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳]有時(shí)間學(xué)習(xí)、提升自己……因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳]有時(shí)間鍛煉身體；因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳]有時(shí)間去旅游；因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳]有時(shí)間享受生命的樂趣。
這不是說工作時(shí)間可以不努力，而是說生命的使命不僅僅是工作，生活的內(nèi)容除了工作還有很多。
有時(shí)候我們耗盡一生去追求的也許到頭來什么也不是。名譽(yù)、地位、金錢。。都只是過眼煙云，真正重要的是哪些身邊真正愛我們的家人，我們應(yīng)該懂得珍惜。老板再好也都是老板，利益維系著我們的附屬關(guān)系。家人卻是最無私的。想想也是，總加班，不回家吃飯，即使回家再怎么哄老婆，買禮物給她，可她都已經(jīng)孤獨(dú)的過了一個(gè)晚上了。人老了，是多么的喜歡熱鬧，可爸媽工作那么遙遠(yuǎn)，最近的我卻不能總陪伴在她身邊，我就是花錢雇了鐘點(diǎn)工陪她聊天又怎么樣，始終不是我。當(dāng)我們失去了親情、友情、健康，那名譽(yù)、地位、金錢也就失去了意義。
不要把生活的所有砝碼全部放到工作上。否則，一旦你工作出現(xiàn)了風(fēng)吹草動(dòng)，你的身心都會(huì)隨之震動(dòng)。即使通過全身心的努力，在工作上你成功了，但是你依然是個(gè)生活的失敗者、生命的落魄者。
如果你把人生的砝碼均勻地放在每個(gè)盤子里，那么即使工作上遇到一些挫折、壓力，也會(huì)很快被其他方面分?jǐn)偂⒒猓@樣你依然可以做輕松、快樂的自己。
第五問：你是不是已經(jīng)成了“杞人”？
“杞人憂天”的故事，想必大家都懂：從前在杞國，有一個(gè)膽子很小，而且有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)的人，他常會(huì)想到一些奇怪的問題，而讓人覺得莫名其妙。有一天，他吃過晚飯以后，拿了一把大蒲扇，坐在門前乘涼，并且自言自語地說：“假如有一天，天塌了下來，那該怎么辦呢？我們豈不是無路可逃，而將活活地被壓死，這不就太冤枉了嗎？”
人們經(jīng)常用這個(gè)成語來笑話別人過分的擔(dān)憂，但是不知不覺自己卻落入了“庸人自擾”的境地。“今天工作不努力，明天努力找工作”；“企業(yè)離破產(chǎn)只有N天”，老板在這樣的思維下，人為的為員工增添了失業(yè)的壓力，人們仿佛覺得只要自己稍微松懈一下，淘汰的就是我。其實(shí)，每個(gè)企業(yè)都差不多，工作沒有了可以再找一個(gè)新的，企業(yè)破產(chǎn)了還可以再找一個(gè)企業(yè)，行業(yè)消失了又會(huì)產(chǎn)生新的行業(yè)。主說過:“所以不要為明天憂慮。因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n慮。一天的難處一天當(dāng)就夠了”。
除了失業(yè)壓力，其他許多壓力也是毫無必要的。下面的數(shù)字可能會(huì)讓你對(duì)憂慮重新認(rèn)識(shí)。人們擔(dān)憂的事情有40％永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生；30％的憂慮涉及過去作出的決定，是無法改變的；12％的憂慮集中于別人處于自卑感而作出的批評(píng)；10%的憂慮與健康有關(guān)，而越擔(dān)憂"問題就越嚴(yán)重；只有8％的憂慮可以列入"合理"的范圍。更讓我們回味的是，僅“合理“范圍引起的緊張因素當(dāng)中，真正值得擔(dān)憂的問題平均還不到十分之一。其余的九個(gè)問題完全可以通過學(xué)會(huì)消除的辦法加以解決。
由此可見，當(dāng)我們被一件事情壓得喘不過氣時(shí)，我們不妨換個(gè)角度，看看這個(gè)事情是不是真的對(duì)我們構(gòu)成威脅。如果不構(gòu)成威脅，我們就沒有必要受此困擾，如果是共性的問題，那么，受困擾也是沒有辦法改變的，那么，還不如開心的過日子。
第六問：把所有問題都一個(gè)人扛對(duì)嗎？
無論你有多聰明，多能干，在這個(gè)快節(jié)奏的競爭社會(huì)，每個(gè)人總會(huì)或多或少面臨些壓力。產(chǎn)生壓力并不可怕，可怕的是沒有正確的想法和做法。有的人面對(duì)壓力，悶聲不響，正如一所歌所唱的那樣：“把所有問題都自己扛“。這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的做法。
記得有一句歌是這樣唱的“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再強(qiáng)的人也有權(quán)利去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必驚得那么狼狽。”面對(duì)突然而來的壓力，無論男人還是女人，都可以痛快的哭一場，有研究表明，會(huì)使心中的壓抑得到不同程度的發(fā)泄,從而減輕精神上的負(fù)擔(dān),對(duì)健康是有一定好處的，哭可以增大肺活量，淚水可以帶走身體的毒素，因此，面臨壓力，哭也不失為一種好辦法。
社會(huì)心理學(xué)研究表明，面對(duì)壓力，人們應(yīng)該尋找積極的社會(huì)支持。社會(huì)支持為壓力人群提供一種自信，即個(gè)人的工作和生活經(jīng)驗(yàn)得到別人的認(rèn)可而激發(fā)其自信心，可以為壓力人群提供盡可能的解決引起壓力問題的方法，也可以轉(zhuǎn)移因?yàn)閴毫淼男纳砥v感，還可以提供財(cái)力、物質(zhì)資源及其他幫助等。
因此，面對(duì)壓力，我們完全可以“找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，帶上老婆，回家看看。”在和親人、朋友的交流中化壓力于無形。
第七問：接受心理咨詢丟人嗎？
是的，無論你有多少種方法對(duì)付壓力，總有些壓力超過我們承受之重。這時(shí)候，我們必須接受心理咨詢。但是，很多職業(yè)人的想法是：接受心理咨詢是不是意味著我有精神病了嗎？有些人即使壓力很大，也學(xué)會(huì)偽裝。實(shí)際上，在這個(gè)沖突不斷的社會(huì)里，心理上偶爾的不健康就如同感冒、頭痛一樣是非常正常的現(xiàn)象。但是就是這么正常的事情，如果不加重視，發(fā)展下去也會(huì)變的嚴(yán)重起來。就象是身體上面的小毛病，如果長時(shí)間不注意，也會(huì)發(fā)展成大問題。一碗水也許不重，但是如果持續(xù)的端上兩個(gè)小時(shí)，我想你的手真的會(huì)疼的抽筋，強(qiáng)忍壓力只會(huì)使壓力越積越多，最終爆發(fā)。好的心理咨詢不但可以治療你心靈創(chuàng)傷，還可以引導(dǎo)你更好的成長，自我實(shí)現(xiàn)。西方人稱：一個(gè)成功的企業(yè)家總是一手拉著律師、一手拉著心理醫(yī)生。可見，心理咨詢并不丟人。
每個(gè)人在工作中都不可避免地會(huì)遇到各種挫折和挑戰(zhàn)。有些是外界環(huán)境造成的、我們必須直面的壓力，有些則是我們自己設(shè)置的。無論什么壓力，只要我們以平和的心態(tài)，處理好我們心理、生理上的問題，并且正確認(rèn)識(shí)、處理好工作與生活的關(guān)系，那么我們就會(huì)擺脫壓力給我們帶來的危害，讓自己的身心重新回到快樂的境地。
