【中國鞋網-戶外知識】炎炎夏日出去戶外活動，為怕的就是曬黑曬斑，上次杭州雨中戶外徒行，回來的時候就曬黑了兩圈，因為雨后的太陽是最為毒辣，紫外線也最強的，再加上在西湖旁邊，水面的反射，讓皮膚再去傷害到.回來時候急忙問十幾年經驗的老驢討教防曬和曬后保養的問題。

　　戶外防曬，因為戶外活動不想在城市之間活動，是最直接接觸大自然，人在戶外最容易曬黑的，在徒行在山中，揮灑汗水，快樂在山野，不希望回來的時候黑一圈，為此就要做各式各樣的防曬措施.第一出去驢行時候一定要長衣長褲，在山野中，穿梭在樹叢之間，長衣長褲可以減少皮膚暴露在外面，減少陽光直接照射，同時可以防止蟲子叮咬.炎炎夏日在外面也許長衣長褲在悶熱那么就要選擇透氣好，速干的衣服，同時也有防紫外線的.戶外防曬霜一定要透氣好，防曬指數高，一般30以上，防水的。在城市之間的話，防曬指數就要低些，在海邊，湖邊，水邊，防曬指數一定要高，因為水的反射會給皮膚第二次傷害的.所以指數要高.戶外防曬除使用防曬品外，還要戴帽打傘，有帽檐的帽子與陽傘可遮擋部分紫外線，還可以帶一小瓶噴霧，隨時補充水分，保持臉部濕潤舒適。

　　戶外防曬知識：每次出門20前擦防曬霜，11：00-15：00是陽光最強烈時間，長時間戶外每隔2-3小時擦防曬，保護好頭發防止頭皮曬傷.日常防曬選擇：SPF 8-18 戶外防曬：SPF：18-35 海邊防曬：SPF：35或者以上。

　　自制戶外防曬 自制濃茶防曬：大量的實踐中發現，一個簡單辦法，每天晚上沏上一壺濃濃的綠茶，待涼，這個就是居家防曬好辦法，第二天出門之前將綠茶水涂抹在臉上和防曬的地方，效果不亞于專業防曬產品，而且皮膚涼爽宜人，不會出現過敏，隨風飄過還散發出淡淡茶香味.

　　防曬修復(先補水再美白)，出去活動一圈回來發現暴露的皮膚都是紅紅.黑黑的，這是紫外線曬黑了，趕緊保護一下皮膚吧，第一個想法是美白，其實錯的，皮膚曬黑了，不能馬上就做美白的，先要補水，因為此時你的皮膚缺水很嚴重，做美白的話，水分補充不了，而且做美白面膜時候，皮膚的刺痛.所以無論什么類型的肌膚，在修復時首先要補充水分。只有充足地補充水分，才能降低肌膚的敏感度，加強肌膚的抵抗能力。同時，也不要忘了佐以面膜的呵護。也只有在肌膚修護后，才可以考慮美白等其它護理程序。 　曬后的肌膚非常缺水，最需要做個具有舒緩功用的補水面膜，在敷完面膜之后，還應涂上保濕功用優良的修護乳。待受傷肌膚恢復到曬前飽滿水潤質感后再作美白不遲，如果讓肌膚白回來心切，立刻做美白，難免刺激，會讓肌膚受傷處越發嚴重哦。

　　曬黑的表現：

　　★ 輕微發紅-輕微曬傷.

　　冷卻補水

　　用涼水洗洗，或噴上些補水噴霧，狀況馬上可以得到緩解。 皮膚發紅或發癢 應該是：皮膚被陽光灼傷，甚至出現敏感現象。哪兒的皮膚發熱、發紅就在哪兒噴上補水噴霧，或涂抹曬后修護乳液。

　　★ 發熱肌膚-皮膚通紅，臉上出現片片曬疹

　　冷卻→補水→退紅

　　1. 可在臉上、唇上噴些補水噴霧，幫助皮膚降溫。 2. 毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘，冷卻被曬紅的皮膚。

　　小竅門：將西瓜皮搗爛冰鎮后敷在曬紅的肌膚上，不僅補水鎮定，退紅的效果也不錯。

　　1. 千萬不能用熱水洗臉，這會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

　　2. 暫停去角質的工作：曬后的肌膚很脆弱，即使是輕柔的去角質也會給肌膚“雪上加霜”，可以先讓肌膚放松鎮靜，一周后再考慮去角質的護理。

　　★ 發熱疼痛-外出游玩或游泳很容易出現大面積灼傷，甚至曬出小水皰 這已經是接近燙傷的重度灼傷。

　　冷卻補水→鎮靜舒緩

　　1. 冰水冷敷，冰塊冰鎮，使灼傷的皮膚迅速冷卻;拍上些爽膚水，為肌膚迅速補水;涂抹曬后修護乳液，舒緩被灼傷的皮膚。

　　2. 第二天可使用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的產品，不僅可達到鎮靜舒緩的作用，還能防止肌膚因缺水而出現老化現象。

　　貼心提示：

　　1. 如果皮膚有水腫現象，就不能再使用香皂及化妝品;情況嚴重時要停用一切產品。

　　2. 曬傷的皮膚會明顯缺水，要及時大量地補水。

　　3. 勿用含果酸成分的產品。有些果酸產品會出現輕微的脫皮現象，而新生皮膚暴露在外，很容易受到再次灼傷。

　　惟一的方法就是水冰敷面，不要抹任何其他東西，將冰塊放入手中后再用紗布沾濕冰水敷臉，不斷地沾濕、冰敷，讓肌膚感到冰涼.

　　★ 發熱疼痛脫皮-烈日炎炎的時節外出郊游時常容易造成全身被陽光灼傷的情況。胳膊、肩背等身體皮膚被曬得發紅發熱，甚至出現脫皮現象。

　　全身迅速冷卻→局部冰鎮冷卻→DIY治療→鎮靜舒緩→全身補水

　　1. 用綠茶泡水洗澡，讓全身的皮膚立即冷卻下來;如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速為皮膚防暑降溫。

　　2. 將冰塊放進塑料袋里再用毛巾包住，冰敷發紅發熱的部位。

　　3. 可將蘆薈搗成黏糊狀，敷在發紅的肌膚上，舒緩刺痛、脫皮、發癢現象。

　　4. 大量喝水為身體補充水分，最好喝些鮮榨果汁，補充維生素C。

　　5. 第二天洗澡可將5-10滴薰衣草植物精油滴入偏涼的洗澡水中，全身浸泡20分鐘，舒緩曬傷的皮膚。

　　6. 洗澡后要全身涂抹曬后修護乳液，并輕輕按摩，為灼傷的皮膚補充水分。如雅頓、水芝澳、佰草集、薇姿、理膚泉等品牌都有專門用于曬后退紅、補水、舒緩等針對性的產品。

　　肌膚受到紫外線的傷害，容易引起脫水，皮膚發紅、發癢等情況。敏感性肌膚，選擇以洋甘菊、蘆薈、金縷梅、葡萄多酚等有效成分的保濕及抗敏產品調理。中干性肌膚，先補充水分，再選擇以水包油類，甘油、玫瑰果油等專業保濕類產品，爭取在短期內恢復肌膚的彈性及光澤。

　　肌膚曬后有什么特別事項需要注意?

　　首先曬后千萬不能用熱水洗臉。這會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱褪紅的作用。

　　其次，曬后不能因為肌膚粗糙、變黑而立即去角質!你外表層的皮膚曬傷了，下面暴露的嫩皮沒有保護已經非常脆弱易傷了，這時候你在把外面的死皮去掉，這樣做可能會形成紅血絲的!有專門的曬后修護產品可以使用，等肌膚恢復后一周再去角質。

　　再次，曬后雖然對肌膚做了相應護理，飲食還是需要忌口很重要!少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外， 要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。(中國鞋網-最權威最專業的鞋業資訊中心)