【中國鞋網-滾動快訊】男生最有效的增高方法是什么?有一個高個子是很多男孩子的夢想，但是，現實并不像想象的那么美好，很多的男孩子不僅沒有高個子，還比同齡的男孩子個頭矮一些，這讓他們感到很苦惱。那么，男生最有效的增高方法是什么?下面一起看看介紹吧。

　　在保證營養供給充足的前提下，體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效的方法。運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮。專家稱據研究證實， 運動兒童比不運動的平均高2—3厘米。運動可刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，食欲增強。兒童青少年經常從事體育運動，能促進骨的生長，使骨骼變長、變 粗，骨增大。

　　經常運動，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運動還可以消耗多余脂肪，在快速生長期預防肥胖。青春發育期的學生只參加體育課和課 間活動是遠遠不夠的，每天活躍地從事戶外體育活動1個小時是很必要的。專家稱男生增高的方法首先選擇的是增高運動。因為體育運動可加強機體新陳代謝過程， 加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。除此之外，穿可以快速增高。

　　下面看看男生增高的方法：

　　1、球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

　　2、懸垂擺動利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要 過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。長高的運動方法有哪些效果 好。

　　3、跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

　　4、跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

　　5 、穿內增高鞋實現最快速的增高。經過大量的實例說明，運動增高很難達到增高的目的，很多成年人靠運動是很難長高，手術增高風險大，貓膩多，內增高鞋是不二選擇。據何金昌增高鞋調查統計：90%的成年商務男性靠穿內增高鞋達到增高目的，90%穿內增高選擇何金昌男士內增高鞋。

　　男生最有效的增高方法是什么?通過上述的介紹，大家對男生增高運動的方法都記住了吧，想要擁有一個讓人羨慕的身高，就要采取科學的增高方式。（中國鞋網-最權威最專業的鞋業資訊中心，合作媒體： ）

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