05月10日訊，對于鞋來說，自古好看與好穿難兩全，有時還會傷害到腳。有沒有什么訣竅，能讓我們在穿好看鞋的時候受到的傷害小一些?

　　今天穿了一雙新鞋，沒走多遠(yuǎn)的路，腳已經(jīng)疼到像在刀尖上舞蹈了。對于鞋來說，自古好看與好穿難兩全，有時還會傷害到腳。有沒有什么訣竅，能讓我們在穿好看鞋的時候受到的傷害小一些?

　　尖頭鞋 會讓趾甲長進(jìn)肉里

　　尖頭鞋的前部空間狹窄，會讓腳趾們緊緊地挨著彼此，為了占據(jù)一席之地，它們會壓迫彼此，讓腳趾甲很難正常向前長，只能選其他的方向，走投無路的腳趾甲就會長到好欺負(fù)的甲溝或者甲周組織里，導(dǎo)致“嵌甲”，一走路腳趾就刺痛難忍。(怎么解決趾甲往肉里長?點(diǎn)我!)

　　解決辦法

　　1、選稍大一碼的鞋

　　在買這種尖頭鞋的時候，稍微選大一碼，盡量選擇松軟的面料。

　　2、撐鞋

　　在穿之前，可以用鞋撐先撐一下鞋尖，讓它稍微寬松一些，或者在腳尖處放一片小海綿或者泡沫，緩解腳趾背擠壓的疼痛。

　　人字拖 容易導(dǎo)致肌肉疲勞、腳受傷

　　人字拖上的兩根細(xì)帶沒有足夠的支撐面，把鞋子帶起來走路已經(jīng)很困難;走路時，為了防止鞋子被甩飛出去，腳趾要蜷曲著夾緊鞋子。長期處于這種狀態(tài)，很容易導(dǎo)致腳趾肌肉疲勞，從而造成足趾肌腱炎。

　　另外人走路時，腳下的足弓會反復(fù)變換高度(腳抬起的時候，足弓復(fù)原，腳踩地的時候，足弓變平)，起到減震、緩沖的作用。但人字拖的鞋底一般很薄，在這么硬的地面上反復(fù)變換足弓高度，會導(dǎo)致腳底肌肉、韌帶疲勞。

　　解決辦法

　　1、選“粗帶”的人字拖;

　　而且人字拖上的“人”占的面積越大，越不容易導(dǎo)致肌肉疲勞;

　　2、鞋底較軟、較厚

　　鞋底要選比較厚、比較軟的(2~3cm即可)。

　　高跟鞋 大腳趾向外翻

　　高跟鞋的鞋頭，大多是硬皮質(zhì)的三角形;而且大家也有感受，穿高跟鞋走路時，重心會往前移，整個腳趾都往前滑，被塞進(jìn)小小空間里憋著。大腳趾被迫旋轉(zhuǎn)向外翻，小腳趾則向內(nèi)翻;鞋跟越高，這種感受越明顯，久而久之腳趾就會畸形。

　　解決辦法

　　1、高度不超4cm

　　2、鞋尖開口寬大，能減少對腳趾的壓迫。

　　3、前腳掌和地面接觸面積大

　　這樣能均勻地分散腳尖受到的重力，減輕對腳趾的傷害。

　　薄底鞋 容易被磨出老繭、長雞眼

　　如果鞋底太薄，腳不止要被鞋底摩擦，還要忍受地面的壓迫。長期受壓迫的這部分皮膚只能默默忍受、進(jìn)化出一個鎧甲保護(hù)自己(老繭)，如果它被打磨成了小圓錐，像小釘子一樣嵌進(jìn)皮膚里，就變成了雞眼。

　　解決辦法

　　1、厚度

　　再薄的鞋底，也要有1~2cm的厚度;

　　2、軟硬適中

　　鞋底的軟硬度應(yīng)該適中，能夠被稍稍彎折即可。

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