調整心態 勞逸結合

“我爸就像個老小孩,為了十一歌唱比賽從早練到晚,我很擔心他因為這個事情反而累壞了!”—北京市 王女士

王女士的父親平日里最喜歡做的事情就是唱歌,一聽說社區十一有歌唱比賽就毫不猶豫地報名參加了。為了贏得冠軍,老爺子從一大清早就開始練習,有時候連飯都忘記吃,王女士向記者表示對父親的身體健康感到十分擔憂。

專家提醒,老年人要保持平穩的情緒,如長期緊張壓力會導致老人入睡困難,血壓不穩。因此子女要注意提醒老人調整好心態,合理安排練習和休息的時間,避免勞累導致抵抗力下降。

穿戴舒適 輕裝上陣

“我媽參加的小區廣場舞團統一買了黑皮鞋,每次練完回來腳都磨破皮,真心疼!”——南京市 柳女士

老人在參與社區活動如舞蹈比賽、運動會時,需要大量地肢體配合。因此子女要為老人選擇一套舒適合身的運動裝備,特別是鞋子,一定要選對。如足力健老人鞋,就是專門針對老年人腳型設計的,其鞋頭、鞋底加寬,鞋腰加高,讓老人穿了不擠腳、不磨腳;鞋底更有緩震功能及防滑十字紋設計,讓老人運動時像踩在彈簧上一樣輕松舒適,不怕滑。足力健老人鞋值得購買!

切記嘴饞 合理飲食

“我爸的樂器隊相約表演完要去喝酒吃烤串,可是他有高血脂啊!”——遼寧 秦先生

老人進行完社區活動后出于慶祝還有解饞,都想要“大吃一頓”,一不留神就會引起消化不良、甚至腸胃炎等。子女應叮囑老人要少食多餐,吃飯只吃七分飽,且忌吃刺激性食物,過油、過辣、過咸等食物都需要盡量避免,以清淡口味為主。

老人的健康快樂,就是子女最大的幸福。這個國慶節,給爸媽多一份關心、多一份陪伴。