隨著跑步熱的出現，各大品牌紛紛推出自己的旗艦運動鞋，號稱為運動而設計，可以最大限度減少運動對人體健康的損害。那么對青少年來說，如何選擇一款真正適合自己的運動鞋呢?

選擇合適兒童運動鞋前，要先了解孩子的足部發育情況。4歲前，足底被厚厚的脂肪層覆蓋，常有假性扁平足的現象出現。4歲后足底脂肪層會慢慢被身體吸收而逐漸消失，形成足弓。因此0-14歲是是保護和塑造足弓的重要時期。

復旦大學附屬華山醫院的運動醫學專家陳世益教授表示，在18歲左右下肢發育停止發育前，孩子們在日常生活和運動的過程中，都要正確護理足部。他建議選擇合適的兒童運動鞋要從鞋墊、后杯跟、前足圍度三個元素考慮，具體而言就是：

1. 要有足弓承托功能的鞋墊，可以舒緩走路與運動疲勞;

2. 要有后跟杯加硬的兒童鞋，穩定后跟骨，控制后足外翻幅度;

3. 鞋子前足的圍度要適合，以利于足部發育。

專業針對兒童足部保護的兒童運動鞋無疑是一個不錯的選擇。江博士以“將足脊健康帶進每一個家庭”為理念，在設計與生產鞋子時，兼顧健康元素與功能性。其中，針對4-13歲的兒童運動鞋，江博士健康鞋采用三維護足概念設計出兒童配墊ABC健康鞋。A、B、C代表著三種不同幅度的足弓墊，用來幫助承托足弓，緩解青少年運動帶來的足部疲勞;有堅硬后跟杯，能夠穩定后跟骨，有效控制后足外翻的幅度。最后，它前足有不同圍度的設計，適合不同肥瘦的腳形，增加了運動舒適度。同時，江博士健康鞋建議“買鞋前，先驗腳”，根據驗腳結果挑選合適的兒童運動鞋。

通過足弓承托墊、加硬后杯跟，合適的前足圍度設計，以及“買鞋前，先驗腳”的服務，江博士兒童運動鞋完美吻合青少年足部發育情況，有效舒緩青少年運動和跑步帶來的疲勞感，成為青少年馬拉松的標配運動鞋之一。