冬天來臨，戶外活動不失為加強親子關系的好時機。實踐表明，戶外活動有利于孩子親近陽光和空氣，走近大自然，滿足他們的好動和探究心。但是戶外運動有很多講究，那么父母在陪同孩子有什么要注意的地方呢?

1、選擇適宜的時間。戶外活動并非越長時間越好。對于半歲以內的孩子，最初的戶外時間最好在10分鐘左右，之后逐步增加，最好選擇在陽光不那么強烈，如上午10點前或者下午3點后進行。

2、做好防范措施，防止感冒。較大的活動量常常讓孩子大汗淋漓，稍不注意，容易吹風受涼感冒。因此，在孩子的背部墊上一塊小方巾，以方便背部出汗時，汗液被吸收，同時避免頻繁地穿脫衣服。

3、選擇合適的兒童裝備，應該選擇兒童運動鞋而非普通的鞋子。由于14歲以下的孩子的足部骨骼發育未完全，容易出現扁平足、后足外翻等現象。因此，一雙好的戶外兒童運動鞋，從鞋子前足圍度、足弓墊、后跟杯都要針對兒童的足部特點有細致的考慮。市面上有多種針對兒童設計的兒童運動鞋，家長購買時應當從上述三個維度考慮。

以兒童運動鞋為例，來看看如何具體選擇合適的兒童鞋。

足弓承托墊：針對4-13歲的兒童運動鞋，江博士采用三維護足概念設計出兒童配墊ABC健康鞋。A、B、C代表著三種不同幅度的足弓墊，用來幫助承托足弓，緩解運動帶來的足部疲勞;

后跟杯：兒童配墊ABC健康鞋有堅硬后跟杯，能夠穩定后跟骨，有效控制后足外翻的幅度;

圍度設計：這個系列鞋子的前足，有不同圍度的設計，適合不同肥瘦的腳形，增加了運動舒適度。

4、戶外運動喪失水分，也會消耗能量，因此在運動后，最好準備補充能量的食物，如水果、甜點、牛奶等，發揮身體活力的同時，讓寶寶時刻保持好的精神狀態。

英國王室所鐘愛的戶外活動，能帶給孩子強壯的體魄，主動的學習能力，集中的精神狀態，對于孩子的成長大有裨益。這個冬天，放下手機和電子產品，多和孩子參加戶外活動，建立韌性親子關系吧。