作為營銷人的一分子，我們常常以“瘋子”、“傻子”、“孫子”自居。所謂瘋子，就是想得太多了，整天為產品創新、價格制定、傳播推廣、促銷方案、渠道拓展營銷策略傷透腦筋，恨不得長出三個腦袋出來，興許還夠用，最后搞得自己雙眼迷離、神魂顛倒，活脫脫四樓樓長一個；

    所謂傻子，整天風雨來，雨里去，和日出做伴，與星星跳舞，頭腦里面裝著銷量和業績指標，惦記著上司的尊尊教導和威逼利誘，沒辦法，只有向前跑，沒有援軍，沒有情報，像一只掉了線的風箏，到處飄，才飲長江水，又食珠江魚，南征北戰，東征西討、活像湯姆克魯斯飾演的“阿甘”一樣，兩條腿跑斷了；

    所謂孫子，這年頭，誰買你的貨誰就是爺，見到經銷商、零售商、消費者，我們要從那疲憊不堪的面談表情中，擠出一絲微笑來，雖然尷尬，但是笑容卻很真誠，爺爺還是不能怠慢的，迎合著他們的看法和做法，揣摩著如何哄他們開心，還要做一下“烏鴉反哺”的動作來，和孫子也差不多，要好好的孝敬著他們。

    這就是我們營銷人的“三子”精神，吃的是盒飯，做的是大巴，睡的是沒有溫暖的簡易標間，晚上還要應酬客戶，做好”三陪“工作。難得周末與女朋友約會，還要給領導打個電話，扯個謊，說是去見客戶了。千辛萬苦、千方百計，這就是我們營銷人得真實寫照有時候真想哭，卻哭不出來，因為眼淚已經流干，唯一剩下的只是嘀嗒嘀嗒德，沒有咸味的汗水……

    怎么辦，壓力像烏云密布中的霹靂，弄不好就被霹到了，怎么辦，老辦法解決不了新問題，先把自己的狀態調整好吧，小弟我就給各位做營銷的兄弟姐妹們介紹一些法子，不妨試試看：

    1、音樂減壓法

    音樂是心靈的維生素，好音樂帶來好狀態，做營銷的朋友，往往被業績亞利壓得喘不過氣來，此時可以聽聽班德瑞的自然音樂，如《雪之夢》、《情迷仙境》等。還可以換個口味聽聽巴洛克的圓舞曲，可以讓我們的崩潰死機的大腦，重新煥發活力哦。如果不巧的話，今天被老板挨批，或者經銷商給你顏色看，比較郁悶的話，可以這么辦，趙協與們的音樂聽聽，如《辛德勒的名單》的片尾曲、據說聽多會自殺的《黑色星期五》等，先把自己的焦慮煩惱，在悲傷的音樂中釋放出來，掉兩滴眼淚也是可以的，什么男兒有淚不輕彈啊，釋放壓力最要緊，否則非要神經病不可，接著呢，可以聽聽比較激昂，催人風發向上的音樂，比如貝多芬的《命運》、士兵突擊插曲《Conquest Of Paradise》，然自己馬上從郁悶的狀態中激發出來，通過音樂浴的洗禮，我們又可以容光煥發的上陣殺敵了，哈哈。這些音樂網絡上很多，你可以下載到mp3或手機里面欣賞，如果你找不到這些曲子的話，還想找到更多減壓音樂，就來小弟開的QQ群——輕輕松松做營銷群好了，每天能讓自己煥發活力哦，群號為：49037329。

    2、飲食減壓法

    做我們營銷這一行，餓一頓飽一頓的，咋辦呢，很多人落下了慢性胃炎，平常我們可以多吃些蘑菇，含有多糖保護我們的胃，少喝咖啡，不但上癮，而且含有草酸，和微量元素結合，搞不好弄個尿結石、腎結石就不劃算了，多喝綠茶、多喝天然礦泉水，讓自己的身體處在微堿性狀態，這樣就不會感到太疲勞，情緒惡劣了，瓜果蔬菜自然少不了，比如獼猴桃還維生素C超高，尤其是做行銷的MM們，一定要記得多吃了，維C不但減壓，還能沒白呢，先在大量上市的鮮棗也是不錯的選擇哦，當然干棗就免談了，很多營養人間蒸發了。如果來不及吃到新鮮的水果蔬菜的話，沒辦法只能買果汁喝了，說到這里，銷售果汁的朋友一定開心壞了，別德意，我說的不是果汁飲料，那種10%的唬人的糖水，而是100%純果汁哦，小弟忙的時候，經常喝，感覺比吃什么抗疲勞的西洋參還好呢，不信，你試試。至于人工合成的維生素，能不吃則不吃吧，國外十多年研究下來，吃得多了會致癌的，不知道是不是真的，反正我現在不吃了。

    還有呢，豆制品少不了的，里面有多多的卵磷脂，不斷改善記憶，對情緒穩定也有好處呢，至于豬肉嘛，反正漲價漲得離譜了，就少吃點吧，畢竟再瘦的豬肉，脂肪含量也有20%，這就是我們中午吃飯以后老打瞌睡的原因，一份大排，幾塊紅燒肉就把我們的送到爪哇國去了，至于在外面跑街的朋友們，也盡量少去肯德基、麥當勞這種地方，既然我們選擇了做營銷這份事業，就要有抵御垃圾食品對我們的誘惑，一個大漢堡的熱量，可能會讓我們的狀態回到冰河時代的。

    嘿嘿，如果夜晚到了，必須參加腐敗活動的話，小弟建議大家在喝酒劃拳之前，多吃幾個梨子和蘋果，不但具有解酒的作用，而且能把吃到過多的高脂肪、高蛋白、高糖分的毒素清理一下，這樣就可以做到眾人皆醉，我獨醒的境界，這個偏方是有機食品教主胡老師告訴我的，不知道是否真得那么有效，大伙不妨試試看。 

    3、學習減壓法

    作為營銷人，有壓力是正常的，但是由于不少做營銷的朋友，還是按照老辦法解決新問題，撞了南墻回過頭，再撞，就不劃算了，其實呢，這種情況，很大程度上可以避免的，做營銷不是蠻干，找對方法，巧干加實干，就是火星上的石頭也能賣。巧干從哪里來？好的營銷策略又從哪里來呢？小弟認為就是要不斷的學習，不斷的交流，不斷的思考——學習別人的知識和思維方式，營銷管理模式，交流可以分享到他人的成功經驗和豐富經歷，思考自己的明天在哪里？其實創新并不難，只要用心學習就好了，誠心交流就好了，正如小弟最近收到了一些做銷售朋友們的信件，看到小弟的一些營銷看法，互相交流，互相切磋，從而讓大家的認識和眼界都提升了，還是那句話說得好，一個想法在交流的過程中，不僅僅會變成一種想法，而是至少三種想法，因為對方也會分享一種看法，加上這兩種方法互相碰撞，說不定就能產生與眾不同的新思路來了。

    因此作為營銷的一分子，除了多去營銷傳播網、中國品牌網多看看外，還要抽時間看一些營銷管理的書籍，或者聽一些專家的課程，比如小弟現在在看《公司進化》，感覺不錯，讓我們從進化的角度，來看待競爭，看待營銷。當然呢，還可以多看一些行業外的書籍，比如做服裝、家紡、家具的朋友們可以多看看心理學，尤其是色彩心理學、女性心理學的書，賣汽車、賣房產的朋友可以多看看《像藝術家一樣思考》這樣人文的書籍，你會發現原來，換個角度看產品，不僅僅是功能強大，品質優異，而且還是一件藝術品，哈哈，這樣就說不定項價值營銷看齊了，藝術品可以賣得很貴哦。

    而對于交流呢，小弟有一個想法，定期舉辦個一個營銷沙龍，大伙在一起聚聚，談談營銷，談談人生，豈不快哉，小弟在上海，如果支持的話，就和我聯系一下，我們在一起嘮嘮磕。

    4、唱歌跳舞減壓法

    唱歌跳舞，這種方法最能緩解我們的壓力和疲勞了，因為這是最原始的運動，如果感覺去卡拉OK太吵太鬧，還要花不少銀子的話，不妨去類似新浪的UC，那邊有很多免費視頻房間，400人擠在一起，不亞于開個個人演唱會，當然唱歌的時候，準備好薄荷味的口香糖和綠茶，這樣做3小時麥吧，應該不成問題。如果你要找人做拉拉隊員的話，別忘記叫上小弟我哦。

    5、深呼吸減壓法

    深呼吸減壓法，是簡單最有有效的減壓方法了，學好了，不去看心理醫生了，哈哈，首先逼近雙唇，用鼻子吸氣，開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。做完幾次前述方式后，不但()不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。因為屏住氣息可以使得α波更容易出現，會讓我們輕松開心起來，此時的工作效率也是最高的。做營銷的朋友在勞累或者焦慮的時候，不妨做一做，好感覺就會立刻出現的。

    6、視覺減壓法

    人之所以感到疲勞，很大程度是因為視覺疲勞造成的，因為人的腦皮層60%以上都是參與視覺活動的神經，因此激活了雙眼，差不多大腦也會清醒起來，視覺減壓法也很簡單，現在開始，雙眼開始360度，在眼眶里面轉起來，速度越快越好，逆時針和順時針都轉5——10次，現在感覺如何呢？立竿見影吧，中國那句老話：眼珠一轉，計上心來，其實就是通過這樣的方式，激活大腦，產生靈感的。因此別在乎別人的眼光，你比客戶轉得快，你比領導轉得快，這樣才有前途啊，銷售眼藥水的朋友看到這里，不要發呆了，快去告訴你的顧客一起轉吧。

    7、大笑減壓法

    所謂笑一笑，十年少，先在深圳都出現來專業的學校俱樂部，作為做營銷的人士來說，每天大笑三次，臉上時常掛著微笑是非常有好處的，別覺得自己是在“傻笑”，要有蘇東坡百年須笑三萬六千場的境界，你微笑著面對客戶，再冷若冰霜的得顧客，也會被你融化的。沃爾瑪的員工聽說5米之外，就會露出八顆牙齒，你露幾顆呢？

    至于笑，人人都會，但是需要注意，在遇到別人冷嘲熱諷的時候，能夠一笑了之，在與同事、上司發生矛盾時，能夠輕松一笑，在于胡攪蠻纏的客戶溝通時，始終微笑待之，我想這就到位了。

    如果笑不出來的，那就身邊常備郭德剛的相聲，或者多看看韓國的動畫片《倒霉熊》，想不笑都不可能，哈哈。

    營銷朋友你會給自己減壓嗎？