臺風過了，高溫又回來了。這不，無論是辦公大樓里、家中，還是在班車上，職場白領幾乎24小時“窩”在空調環境中伏案勞作，感冒、過敏、頭痛、腰背僵直、四肢酸痛、頭暈腦漲等身體不適癥狀困擾著各個白領。職場白領成了容易受傷的人群之一，日前，國內人力資源網站前程無憂就這一話題對三千多名白領展開了調查。結果顯示，僅有7.1%的受訪者認為自己很健康。

　　身體創傷頸椎病最普遍

　　調查發現，白領遭受“頸椎病”困擾的比率最高，達到了43.9%；其次是腰背疼痛僵直，為36.7%；排在第三的是失眠，有27.3%的受訪者承認自己經常被失眠折磨。鼠標手、干眼癥、胃病、夏季易發的空調病、偏頭痛等也是久坐辦公室的白領的常犯病。

　　令人欣慰的是，如今的白領越來越注重飲食調理，僅有6%的受訪者是“三高”人群(高血壓、高血脂或高血糖)。值得注意的是，僅有兩成受訪者表示，自己在遭受身體病痛的困擾時會請假調整修養；近7成受訪者表示“人在江湖，身不由己”，只能無奈忍受；另外有5%的受訪者會向上司說明身體狀況，以暫時減少工作量；或者干脆辭職，給自己放個大假。

　　Fiona是一家公司的審計人員，據她介紹，當年，進入心儀的公司做審計同學們都羨慕她，可是一年工作下來，頸椎就落下了骨質增生的毛病，腰背也會隔三差五地“僵”住。她很擔心現在賺來的錢成了將來自己的醫藥費。而作為編輯的Lynn更是備受熬夜失眠的痛苦，職業的習慣使他養成了夜不成眠的習慣，越夜越精神。

　　不良情緒讓白領也受傷

　　除了身體上的病痛以外，在工作中遭受的不良情緒也讓白領很受傷。調查顯示，44.1%的受訪者的不良情緒由老板、同事、客戶等客觀原因造成，另有50.9%的受訪者認為不良情緒來源于自己。在客觀事件引發的不良情緒中，“被迫接受自己不贊同的觀點和做法”最讓白領沮喪，“被上司否定”、“被人忽視”分列二、三位。由此可見，即便在客觀事件中，“自我”被否定仍然最易讓白領們感到沮喪。

　　12%的受訪者消極地認為自己沒有辦法排解不好的心情，深陷不良情緒中難以自拔。近3成的受訪者會發揮阿Q精神，自我安慰。通過瘋狂購物發泄的排在第三位，大睡、大吃、大醉一場也頗受大家的歡迎。此外，旅游散心、運動、K歌、打游戲等都不失為排解壓力、挫折的好方法。

　　專家建議要多關愛自己

　　專家認為，工作時，應至少保證每隔一小時站起身來活動一下，轉動肩頸，做做擴胸動作,可減少頸椎痛腰痛。在工作中遭遇不良情緒時，對自己的全部情感不要刻意回避，不要認可“凡事自己都能解決”，找朋友傾訴是最好的途徑。聆聽對于需要排解的朋友來說是莫大的幫助，這其中的信任感會讓傾訴者備感鼓舞。