今年的最后一個長假馬上要到了，如何利用黃金周放松心情已成為了城中的熱門話題。無論是到海邊曬日光浴、還是隨背包族到郊野徒步露營、又或是約上三五知己團聚一番，目的都是圍繞著同樣的話題——減壓。

　　據SOHU近日發布的一項消費者調查顯示，72％的白領族感覺承受巨大壓力，但忙碌的工作往往使他們沒有時間和精力尋求解決方法，因而這姍姍來遲的黃金周便顯得更加珍貴。

　　說到減壓，最流行的方法有“咀嚼減壓”“運動減壓”“休閑減壓”“傾訴減壓”等。而最近在寫字樓中悄然流行起的“咀嚼減壓法”，也令口香糖成為白領減壓的最愛。據最近在東京“第十屆國際行為醫學學術大會”上發布的心理學研究表明，咀嚼口香糖能緩解焦慮情緒，減輕壓力感。因而這個黃金周，無論選擇何種減壓之旅，口香糖都可以是你隨時隨地減輕壓力的法寶。

　　“運動減壓之旅”：運動不但是今年大熱的主題，也是減壓良方。心理學研究表明，運動能讓身體產生“腓肽”激素，從而達到愉悅神經、降低焦慮的效果。健康的減壓之旅有不少很好的選擇，比如在三亞的陽光下進行海上活動、或是在陽朔徒步漓江，再豪放一點，還可以到內蒙古烏珠穆沁草原策馬。

　　“休閑減壓之旅”：感到身心俱疲的白領可以選擇休閑舒適的減壓旅程轉移壓力。比如到精彩依舊的九寨攝影秋天的童話、到麗江玉龍雪山提前看雪、又或是到廣州品嘗正宗的西關美食，在大飽眼福口福之余，讓所有的壓力得到轉移，留下歡快的度假心情。

　　“傾訴減壓”：喜歡熱鬧的人們則不妨約上三五知己，簡簡單單就能實施“傾訴減壓法”。心理學家認為，把壓力“說”出來是有效的減壓方法之一。趁著假期，趕緊找上幾個傾訴對象，一起到沿江路酒吧街暢飲暢談一番，宣泄心中的壓力。