日本的調查報告顯示，超時工作和睡得少是造成心臟疾病或心肌梗塞的原因之一。英國的研究也發現，經常超時工作的人，理解能力及邏輯思考方面都出現偏差。

　　國大心臟中心總監陳淮沁副教授說，超時工作會造成長期精神壓力，這類人患上心梗、腦中風的幾率比一般人高出14%。

　　轉眼2009年只剩下最后三天。回頭看，今年你把時間都花在什么地方？

　　工作？工作之外，還是工作！

　　一天工作8小時，是理想。但是現實中，上班族的工時已越拉越長，把工作帶回家繼續加班者為數不少。一些職業如德士司機；科研、警務、企業、資訊科技人員；教育、藝術及傳媒工作者等，不超時工作似乎是反常了。

　　超時工作為薪水，保飯碗，但是健康也隨之報銷。過去，也常見一些人為了多賺錢而打兩份工，睡眠不足，最后造成猝死現象。

　　國大心臟中心總監陳淮沁副教授受訪時指出，根據日本1996年至1998年的一份調查報告顯示，參與調查的260名（年齡介于40歲至79歲）患有心臟疾病或心肌梗塞的工作人士中，超時工作和睡得少是致病因素。

　　陳淮沁醫生說：“日本人工作壓力大，血壓高，心率加快，都是心臟病發作的導因。一般上，以每周工作5天不超過40小時為標準，但是現在的上班族，多數已超過這個數字，而且還把工作帶回家做，加上睡眠嚴重不足，這些都對精神和心臟造成過分負荷。”

　　他說，新加坡人也一樣，每星期工作60小時，即每天12小時習以為常，這對健康并無好處。“我年輕當醫生時，輪值的時間很長，從早上8時開始工作到隔天下午5時，總共33個小時，身心非常疲累。以醫院的工作情況來看，現在我們不鼓勵年輕醫生超時工作，這會影響其集中力，目前的輪班制度已調整，隔一天輪值，讓醫生有足夠的休息時間，緩沖精神壓力。”

　　他認為新加坡人的工作壓力很大，長期精神壓力，引發失眠、食欲不振、無精打采等等癥狀。“通常，這些癥狀都會造成工作和家庭的處理失當，就容易患上心臟疾病、中風等。長期的精神緊張者，也必須借助精神科醫生的治療，才能正常生活。這些人患上心梗、腦中風的幾率比一般人高出14%。”  

　　每天睡眠少過5小時 增加心血疾病死亡風險

　　醫學報告顯示，每周工作超過50小時者，易出現高血壓、血糖代謝異常（糖尿病前兆）、心律調控異常等問題。臺大醫院最近針對3600人進行調查，發現睡眠每天少過5小時者，會增加心血疾病死亡的風險。調查指出，熬夜也對健康有損。人們在凌晨兩三點時最嗜睡，但是一些人為了工作，用食物來保持清醒狀態，久而久之，身體開始出現糖尿病、高血壓等疾病。

　　日本橫濱市一名麥當勞餐廳女經理，平均每個月累積的超時工作高達80小時，后因腦出血猝死，日本當局判定她的死因是過勞死。過勞死在許多發達國家被冠作職業病，與長期超時工作有著非常直接的關系。

　　長期超時工作，腦部容易受損。2009年初英國一項研究，跟進當地2214名中年公務員的健康狀況長達8年。參加者定期接受包括詞匯運用及邏輯理解等認知能力測試，結果發現每周工時超過55小時者，得分較每周工時不超過40小時者低，經常超時工作的人理解能力及邏輯思考方面都出現偏差。

　　專家指出，中年人的認知能力下降，是腦部功能轉差的先兆，如果加上吸煙及酗酒等行為，則會造成未老先衰。

　　陳淮沁醫生說，心臟疾病跟癌癥一樣，每年奪走很多人的生命。前者的患病年齡有年輕化的趨勢，三四十歲的病例不少，它不再是老年的疾病。“但是，我們也看到中年人為保住飯碗，擔心被年輕人超越，因此對工作時長也不敢計較，有得做就做，這反而增加中年患心梗和心臟疾病的幾率，這情況在發達國家如歐美、日本等最為普遍。”

　　患上心梗與心臟疾病 職業女性趕上男性

　　一般上，男性患上心梗和心臟疾病的幾率要比女性高一些，但是，隨著越來越多事業型女性注重職場表現，攀爬更高的職業階梯，超時工作，犧牲睡眠，加上抽煙、喝酒的女性也不斷增加，這都可能使女性跟男性患心臟、心梗、腦中風疾病　“平等化”！

　　猝死案近年來時有所聞，問題出在哪里？

　　陳淮沁醫生說，大多數人都認為自己的健康不會有事，覺得心臟疾病不會發生在自己身上，因此容易忽略，放松警戒。在心臟病發者當中，30%容易發生猝死現象。這是因為人們平時不認真、積極對待心臟保健與檢查。尤其是那些喜歡抽煙、有心臟病史患者，應加強這方面的意識。

　　陳醫生指出，工作只是生命的一部分，而非全部。工作是為了美好生活，但人們努力工作，卻忘了什么是生活。“如果一天工作超過10小時或更長，意味者得犧牲其他事務，例如運動、嗜好、社交活動等等，另外，跟家人和孩子相處的時間也減少了！”一個健康的生命　少不了這些好因子。

　　“我以運動減輕工作壓力，偶爾也唱卡拉OK，多跟家人和朋友相聚。人不能每天困在忙碌的工作中，我們也必須刻意地提醒自己，放慢步伐，生產力反而會提高。”

　　人們應該好好想一想，除了忙碌于工作中，你還能做些什么？一天24小時，有休有做，才是好生活。無論白天或晚上工作賺錢，工余要給自己找個快樂的理由。