職場上，除了面對工作和人際關(guān)系外，人們的情緒問題，也影響著表現(xiàn)的優(yōu)劣。有些人忍受著憂郁或焦慮等問題，不敢讓老板知道，也不敢拿太多病假，因?yàn)閾?dān)心這會影響自己的工作表現(xiàn)，甚至砸了飯碗。

　　40歲的行銷經(jīng)理周凱順剛升任經(jīng)理兩年，升職后經(jīng)常被公司派往國外工作，給他帶來不少壓力，而患上輕微抑郁癥。他說，因?yàn)榈酶�很多大客戶商洽，寫�?bào)告，老板對他寄予厚望。最重要的是太太剛生產(chǎn)，患有產(chǎn)后抑郁癥，他又經(jīng)常不在身邊，覺得自己是個失敗的丈夫，加上工作壓力比以前更大，因此情緒憂郁的情況越來越嚴(yán)重。他隱瞞妻子，也不敢讓老板知道病情，更擔(dān)心工作會被年輕同事取代。

　　成人中較普遍的精神問題

　　據(jù)2003年的一項(xiàng)調(diào)查，本地有5%到10%的人口患有抑郁癥（depression）和焦慮癥（anxiety），它們是成人中較普遍的精神問題.

　　心理衛(wèi)生學(xué)院（IMH）社區(qū)精神科主任李清醫(yī)生指出，其導(dǎo)因一般與工作、經(jīng)濟(jì)情況、遺傳或個性有關(guān)。

　　初期精神病征兆包括睡眠素質(zhì)差，對以往喜愛的事物突然失去興趣，開始自我封閉，以及出現(xiàn)怪異想法和行為等。

　　李醫(yī)生說：“有些人在工作前，已有精神疾病或情緒憂郁，而非進(jìn)入職場后才患病，因此這里牽涉到員工是否要照實(shí)向公司申報(bào)的問題。如果你老實(shí)填下‘我有精神疾病或抑郁癥’，或多或少都會減低你被錄取的幾率，尤其是跟你有同等資歷和經(jīng)驗(yàn)的應(yīng)征者放在一起對比后，公司的決定是很實(shí)際而明顯的�！�

　　他說，一般人對精神病患者仍存有歧視與偏見，尤其是老一輩和受教育較低者，認(rèn)為精神病患者是很嚴(yán)重，甚至是“危險(xiǎn)人物”，這些外來的既定印象，給人們構(gòu)成無形枷鎖，因此在職場上面對這樣的問題時，都不敢向人訴說。另外，病人本身有時也會對這種病產(chǎn)生歧視，最后默默忍受。

　　“我發(fā)現(xiàn)一些病人不敢拿病假，因?yàn)閾?dān)心老板看到病假單是由心理衛(wèi)生學(xué)院發(fā)出的，就認(rèn)定這個員工有精神病。一些病人則是在上班后才來看醫(yī)生，只接受治療，不用拿病假�！�

　　李醫(yī)生分析說，員工向公司主管說明病況時，應(yīng)清楚說明病情，例如在怎樣的情況下會產(chǎn)生工作焦慮癥�！霸诠ぷ鲿r如果慢慢累積憂郁情緒，長期下來，工作表現(xiàn)遲早受到影響�！辈∪说木�神與情緒問題跟工作性質(zhì)、工作量等有關(guān)。我曾看過一些病人，原本做文職，后來要做服務(wù)性質(zhì)的工作，他患有社交恐懼癥，因此無法勝任工作。

　　員工面對這類問題時，可以向直屬上司說明，看看是否能調(diào)換工作性質(zhì)，減輕病情。默默忍受的話，可能因工作表現(xiàn)欠佳而被裁�！�

　　病情較嚴(yán)重時才愿意接受治療

　　在職場上，男性較多這類抑郁癥和焦慮癥等精神疾病。李醫(yī)生說，因?yàn)槟行悦鎸�工作壓力時，往往在心理上否定這是壓力，也對各種煩躁、睡眠不好等沒好好處理，自我警戒心較弱，因此往往到病情較嚴(yán)重時才愿意接受治療。

　　他支持一些公司給予員工安排情緒處理課程，公司應(yīng)重視員工身心靈的需要，另外，員工面對情緒問題時，也可找輔導(dǎo)員求助。

　　他說：“無論是高職或低職，都有不同壓力，舒解方式也有一樣。做行銷等服務(wù)業(yè)的，可能很容易找到另一份工作，但是當(dāng)主管的，要求調(diào)職可能就較困難一些。”

　　家人的支持與體諒，對患病員工有很大幫助。李清醫(yī)生認(rèn)為，每個人都應(yīng)對精神疾病有一定的認(rèn)識，一旦發(fā)現(xiàn)有家庭成員開始出現(xiàn)類似憂郁等精神問題的征兆，家人可先帶他看家庭醫(yī)生或輔導(dǎo)員�！凹胰耸遣∪俗詈玫木�神支持，面對工作壓力，如果家人又擔(dān)心病人失去工作，造成經(jīng)濟(jì)難題，病人的處境就更艱難了�！�

　　主管怎么說

　　賴杰生：從員工的角度出發(fā)，給予適當(dāng)支援。

　　擔(dān)任人事部經(jīng)理10多年的賴杰生，公司員工超過1000名，由于工作性質(zhì)的關(guān)系，員工最常因?yàn)橹�體受傷、慢性疾病等而申請病假。他也面對員工患有抑郁癥或焦慮癥等而隱瞞病況的問題。

　　人事部規(guī)定員工如果有精神疾病，必須向公司呈報(bào)。賴杰生可以理解員工擔(dān)心向公司說明病情后，而影響工作表現(xiàn)與升遷。“我們會從員工的角度出發(fā)，給予適當(dāng)支援。憂郁或焦慮不像傷風(fēng)感冒一樣，醫(yī)生能馬上診斷出來，憂郁或焦慮需要觀察，接受心理治療。

　　“我們會向員工了解病況，通過溝通，讓他們放輕心理壓力。我們發(fā)現(xiàn)到員工面對這類輕微精神疾病問題時，不見得會向家人透露實(shí)情，而是自己承受�！�

　　公司注重人才，尤其是熟練技術(shù)和豐富經(jīng)驗(yàn)的員工。但是，一旦這類員工患抑郁癥等疾病，是否會影響公司對員工的評估表現(xiàn)，這得視情況而定。賴杰生指出，大部分公司會讓這類員工有足夠時間療養(yǎng)，等他們回到職場后，再評定其工作表現(xiàn)是否符合公司標(biāo)準(zhǔn)。

　　他說：“我們也看到一些病人隱瞞病情，最后選擇離職收場�！�

　　葉佩芬：有病就得休養(yǎng)，康復(fù)后再回到職場。

　　JeanYip美容美發(fā)集團(tuán)執(zhí)行董事葉佩芬指出，屬下約700名員工，都有各自不同的問題，當(dāng)中也有一些因婚姻問題、產(chǎn)后等造成的抑郁癥或焦慮癥。

　　葉佩芬說，公司的人事部經(jīng)理會向她報(bào)告，而她向來跟員工關(guān)系密切，因此會鼓勵員工拿假或短假養(yǎng)病，因?yàn)槊腊l(fā)美容是服務(wù)行業(yè)，員工站在最前線，每天面對顧客，不能因?yàn)榫�神疾病而影響工作表現(xiàn)而怠慢顧客，所以有病就得休養(yǎng)，康復(fù)后再回到職場。

　　她說：“我會幫助這類員工找醫(yī)生或輔導(dǎo)員，絕對不會有排斥心理�！�

　　七招心理戰(zhàn)術(shù)告別職場抑郁癥

　　一、假想敵

　　總覺得某些同事在背后批評議論自己？認(rèn)為同事在和自己競爭？你應(yīng)該調(diào)適心態(tài)，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結(jié)在無辜的同事身上。

　　二、情緒失控，緊急降溫。

　　不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快，只因?yàn)樽约合胍�借機(jī)發(fā)泄情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。

　　三、工作倦怠癥

　　面對著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯？也許你應(yīng)該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持心情舒暢。

　　四、永遠(yuǎn)覺得自己不夠好

　　聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。

　　五、喋喋不休地抱怨

　　即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機(jī)會改變你的處境。

　　六、工作狂

　　停下工作就會覺得焦慮不安？你需要停下來為健康好好打算一下了，勞逸結(jié)合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。

　　七、跟不可救藥的工作告別

　　每天8小時工作后的心情如何？總是怨天尤人，惱怒不安？這可能連帶影響你的家人的情緒。是否考慮重拾心情，再次找尋能讓你快樂的新工作。（來源：聯(lián)合早報(bào)網(wǎng)）