過(guò)量食入食鹽會(huì)讓美麗打折
食鹽過(guò)多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑,經(jīng)陽(yáng)光暴曬后更是明顯。
鹽是一把“雙刃劍”,雖然我們的身體絕對(duì)缺不了它,可食用不當(dāng)也會(huì)帶來(lái)很多傷害,尤其是女性。平日里口味比較重的女性,無(wú)論是自己下廚還是在外面點(diǎn)餐,都喜歡吃鹽偏多的菜,長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。
法國(guó)有句俗語(yǔ):“美女生在山上,不生在海邊。”意思是說(shuō),住在海邊的女性平時(shí)攝入的鹽較多,所以皮膚很容易長(zhǎng)出皺紋。專家解釋說(shuō),食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中,它們?cè)诒3秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過(guò)多,體內(nèi)鈉離子增加,就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水,從而造成皮膚老化,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
應(yīng)該說(shuō),正常的鹽分?jǐn)z入并不可怕。不過(guò),法國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院的一份調(diào)查顯示,法國(guó)人的飲食普遍偏咸,其中以他們最常吃的法式面包含鹽量最高,有的能達(dá)到25%~30%。其次,在熏肉、臘肉制品以及奶酪中,含鹽量也相當(dāng)高。而且,法國(guó)人還有個(gè)愛(ài)用“鹽水煮飯”的習(xí)慣,這也大大增加了日常鹽分的攝入量。
醫(yī)學(xué)專家們提醒大家,吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓,還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好,比較科學(xué)的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。因?yàn)槌缘孟痰娜搜嚎偭繒?huì)增加10%~20%,對(duì)心臟將產(chǎn)生很大的壓力。很多人都知道高血壓,吃得太咸是重要原因之一,但胃病與吃得咸也有關(guān)系,鹽能破壞胃黏膜的保護(hù)膜。還有鹽攝入越多,尿中鈣的排出量越大,極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折現(xiàn)象。(來(lái)源:39健康網(wǎng))
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