我一直痛恨那種一錘子定終身的制度，比如說(shuō)高考，比如說(shuō)眼下大學(xué)生在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中參加工作面試。

　　因?yàn)槲易鍪驴偸蔷o張，考試緊張，組織大活動(dòng)緊張，上臺(tái)講話緊張，打針緊張，看恐怖片緊張加害怕。

　　這樣的人很容易被埋沒(méi)才華，我就總是懷才不遇。開(kāi)始特別自卑，后來(lái)發(fā)現(xiàn)社會(huì)上這樣的人很多，包括一些著名的運(yùn)動(dòng)員，他們平時(shí)發(fā)揮特好，到了奧運(yùn)會(huì)就發(fā)揮失常，這固然有實(shí)力和訓(xùn)練的問(wèn)題，但心理因素，或者說(shuō)緊張是重要的原因。

　　在我們緊張的時(shí)候，一方面自己緊張，一方面特別煩旁邊的人嘮嘮叨叨說(shuō)別緊張啊。高考的時(shí)候父母總是說(shuō)：別緊張，發(fā)揮出正常水平。老師說(shuō)，別緊張，一緊張發(fā)揮失常就得不償失了。

　　廢話，我要是能不緊張干嘛要緊張啊。

　　其實(shí)，克服緊張最好的辦法是找到自己跟別人的共同境遇，然后勸別人別緊張。幾年前，我和8歲的女兒一起去考鋼琴三級(jí)，進(jìn)考場(chǎng)之前我說(shuō)：“你別緊張”，女兒說(shuō)：“你也別緊張。”結(jié)果呢，我們倆都不緊張，我考完了還跟考官開(kāi)玩笑，當(dāng)然，結(jié)果是我們都通過(guò)了。

　　后來(lái)我沒(méi)去考四級(jí)，陪女兒去考，考完了她說(shuō)發(fā)揮不好，特別緊張。我說(shuō)你為什么會(huì)緊張呢，我又沒(méi)讓你緊張，我又沒(méi)說(shuō)你別緊張啊。可是，她就是緊張了。為什么，因?yàn)榕赃厸](méi)有境遇相同的人可以勸。

　　上大學(xué)的時(shí)候在校籃球隊(duì)，每次到重大比賽大家都免不了緊張。一開(kāi)始是教練和隊(duì)長(zhǎng)反復(fù)跟大家說(shuō)，別緊張，咱們放開(kāi)了打，把訓(xùn)練的水平發(fā)揮出來(lái)。可是一上了場(chǎng)，別說(shuō)投籃找不到感覺(jué)，有時(shí)運(yùn)球和平時(shí)熟練無(wú)比的兩人小配合都打得亂七八糟。后來(lái)慢慢地，大家開(kāi)始互相安慰別人，喊著放松放松，別緊張別緊張。嗓門(mén)最大的那位喊“拉開(kāi)了打，拉開(kāi)了打”，一邊喊一邊突然轉(zhuǎn)身，起跳投籃，球進(jìn)了。

　　你在電視里看足球比賽，那些替補(bǔ)隊(duì)員被換上場(chǎng)時(shí)都是跑著上場(chǎng)的，一邊跑還一邊喊著什么。他們其實(shí)就是喊：別緊張別緊張，我來(lái)了我來(lái)了。實(shí)際上，踢到那會(huì)兒大家只剩下半口氣，誰(shuí)還有精神緊張，喊別緊張的人都是他們自己緊張，想盡快地放松發(fā)揮。

　　解除緊張的第二個(gè)辦法是打岔，盡量扯一些同讓你緊張的事情毫不相關(guān)的東西。高考進(jìn)考場(chǎng)之前，跟人聊聊你家貓如何為了看快女跟你搶電視遙控器；看恐怖電影嚇得不行了，就跟同伴說(shuō)我覺(jué)得電影院空調(diào)要是綠色環(huán)保的就好了；在走進(jìn)一個(gè)令你恐懼的老板的辦公室匯報(bào)工作之前，告訴同事說(shuō)哎昨天晚上我在商場(chǎng)里看見(jiàn)孫燕姿了。

　　這兩種方法的好處是你可以將情緒向外部轉(zhuǎn)移，不管是大喊還是小聲安慰別人，不管是用什么方式打岔，你總是有機(jī)會(huì)說(shuō)些什么以緩解緊張；如果還是不行，第三個(gè)辦法就是以毒攻毒，當(dāng)著可能跟你同樣緊張的人說(shuō)我太緊張了，我比你還緊張。

　　比如一大群人在門(mén)外等著面試，你很緊張，別人看著沒(méi)你緊張，你就跟人說(shuō)：“我真的緊張死了，我的手你看都在抖，我進(jìn)去以后可能連話都說(shuō)不出來(lái)。”

　　你用盡夸張炒作之能事，制造緊張空氣，把大家搞得都很緊張，然后趁別人緊張發(fā)揮失常你漁翁得利。

　　上學(xué)的時(shí)候其實(shí)挺煩這樣的同學(xué)，他們自己復(fù)習(xí)得特好，發(fā)考卷之前卻嘮嘮叨叨地說(shuō)我其實(shí)根本什么都沒(méi)復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)了一點(diǎn)也是什么都沒(méi)記住，你肯定復(fù)習(xí)得特好，我這次肯定不行了，等等。結(jié)果他們趁你暫時(shí)得意放松了警惕，最后一舉拿高分蓋過(guò)你。

　　其實(shí)，克服緊張最重要的是盲目自信，你就不經(jīng)過(guò)任何調(diào)查就確定，肯定還有比我更緊張的。高考誰(shuí)不緊張，可是你就總看到報(bào)上說(shuō)有人暈倒在考場(chǎng)，說(shuō)明你不是最緊張的；你每次在眾人面前講話就緊張，可是美國(guó)有句俗話，“當(dāng)眾演講是人類(lèi)僅次于死亡的第二最恐怖之事”。這說(shuō)明美國(guó)人比你更害怕。

　　幾年前，溫家寶總理在美國(guó)訪問(wèn)我們公司，公司安排了一個(gè)級(jí)別特高的領(lǐng)導(dǎo)給總理做技術(shù)陳述；還有級(jí)別特低的我做現(xiàn)場(chǎng)翻譯。

　　我在幾天前就開(kāi)始背詞，緊張得不行；工作小組讓那位級(jí)別特高的公司領(lǐng)導(dǎo)到現(xiàn)場(chǎng)演練一下，領(lǐng)導(dǎo)回話說(shuō)：“我做presentation是從來(lái)不演練的。”他不演練，我做翻譯的就更緊張，背都不知道背什么。

　　還有兩個(gè)小時(shí)溫總理就到了，獵犬把我們每個(gè)人都聞過(guò)好幾遍了，我們公司特高的領(lǐng)導(dǎo)慢條斯理地來(lái)到了現(xiàn)場(chǎng)，我們給他演示了他講話前的音樂(lè)，講話當(dāng)中要放的錄像，等等。這位老兄半天沒(méi)說(shuō)話，最后轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)鐵青著臉說(shuō)：“This is not a presentation. This is a show.”（這哪里是陳述，這是一場(chǎng)演出。）

　　說(shuō)完他就不見(jiàn)了，躲在小黑屋里一邊改臺(tái)詞，一遍遍自己練習(xí)。看到這位緊張的公司領(lǐng)導(dǎo)，我這做翻譯的竟一點(diǎn)都不緊張了。最后，盡管陳述人和翻譯聲音都略帶顫抖，溫總理還是滿意地結(jié)束了訪問(wèn)。

　　當(dāng)你覺(jué)得緊張得不行的時(shí)候，一定有人比你更緊張。

　　干大事之前你要是緊張，把這篇文章拿出來(lái)再讀一遍吧。如果你還是緊張，還有第四也是最厲害的一招：

　　你就自個(gè)兒一邊兒緊張著去吧。 （來(lái)源：２１世紀(jì)網(wǎng)）