【-攀巖體驗】一般大眾運動健身鍛煉的時候都是采用常規的健身方法，如跑步、游泳、騎自行車等等，為了增加鍛煉的趣味，其實有些極限運動的鍛煉健身效果也是非常好的。比如攀巖，攀巖也是一項非常好的健身運動。

　　在運動健身的時候，除了一些常規的運動方式可以健身之外，有些極限運動的健身效果也是非常好的，比如攀巖。攀巖聽起來非常的危險，但是如果大家想進行這項運動也是可以的，現在又很多專門提供攀巖的練習人工場所，不一定要到戶外真正的巖石上才能進行攀巖。攀巖對自身發展有哪些好處呢?

　　1、自信心(Self-Confident)面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信更好。

　　2、進取心(Initiative)當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。

　　3、增強體力(Strength)攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。

　　4、平衡感(Balance)被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是「三點不動一點動」，靠的就是平衡感

　　5、集中力(Concentration)腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。

　　6、增加身體柔軟度與協調感(Flexibility&Coordinationofmindandbody)這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫療領域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。(-最專業最權威的鞋業資訊中心)