人們常說婚姻有“七年之癢”，婚姻到了一定的年頭，慢慢地激情就沒有了，只是過日子而已。而不少白領對工作也發出“七年之癢”的感慨，剛剛踏出校門的激情滿懷不知從哪一天起消失在城市的高樓里馬路上，工作越來越像雞肋———食之無味，棄之可惜。此時，該怎么辦呢？

　　記者采訪了一些白領，傾聽他們對工作厭倦的看法，記者發現很多人或多或少表現出對職業厭倦的癥狀。但也有一些人表示自己對工作始終感情如一。其中秘訣何在？

　　無“癢”派發言：

　　———天復一天，我的工作每天都差不多，而我做這一行已經兩年半快三年了，感覺到了疲倦，準確地說是麻木。（宋華貿易）

　　———我做辦公室工作已經8年了。開始兩年左右比較新鮮，三四年后開始厭倦，五年后達到厭倦頂點，但如果捱過去也就習慣了。（李青公務員）

　　———我干過七年彩擴攝影的工作，前五年干得挺開心也挺投入的，但是后面兩年工作便成了莫大的痛苦，雖然每天只上五六個小時班，上班卻感覺很難捱。就算現在離開工作崗位4年了，每當想起以前的工作，經過類似的工作場所，我心底還是抗拒不已，可想而知我對以前的工作多么厭倦。我的工作別人以為是五顏六色的，在我看來卻是蒼白的，沒有一點色彩的。（陸勇自由職業）

　　———我有不少朋友為了工作穩定、薪酬待遇之類而找了自己并不喜歡的工作，他們用“上錯花轎入錯行”來形容這種感覺，所以也就很容易產生厭倦感。我做辦公室秘書。7年以來，我是除了經理以外全公司所有崗位上沒挪過窩的。當初，與其說愛這個職業，不如說是愛這個職業給我帶來的薪酬，前4年我埋頭做事，想表現自己，4年后我仰頭做人，想找回自己。到現在，我特別討厭我現在的工作，沒辦法，為了生活，我沒有勇氣甩掉這樣一份讓我衣食無憂的工作。（一揚秘書）

　　有“癢”派發言：

　　———我覺得還好，我挺喜歡我的工作的。可能因為我只干了兩年吧，對什么還都比較新鮮。而且，我們需要跟人打交道，每天打交道的人是不一樣的，這就顯得不那么悶。（肖眉公關）

　　———疲憊？厭倦？誰都有啊，這是很正常的情緒。我當醫生已經20多年了，有過疲倦，沒有想過換行。從學的那一瞬間就注定了我要干一輩子醫生。別人可能因為對一種工作厭倦了就去干另一種工作，醫生卻很少有人這樣。一個醫生，去到哪里都還是一個醫生。不少人換過工作環境，但很少有人換職業。（陳萊醫生）

　　把脈：我為何激情不再？

　　心理醫生汪華認為，對工作或職業形式產生疲倦，其實是一種正常的現象。由于工作到一定程度，程式化的默契本身很容易在人類“求新求異”的本能心理需求中被厭倦和拋棄。此外，人對工作的熱愛其實比婚姻更缺乏維系的基礎。婚姻都有“七年之癢”一說，何況是工作呢？出現癥狀的人不必因此而背上心理負擔，關鍵在于如何找到癢癥的來源并積極去預防和治療它。記者在產生部分職業厭倦的白領中進行探訪，發現出現職業之“癢”的原因五花八門，例如：

　　———沒有感情基礎。就像一場迫于無奈的婚姻，時時讓人存有“出軌”的異心。

　　———工作瑣碎。———年年等提拔，可年年提拔都不見我。

　　———大材小用。我來干這個完全是殺雞用牛刀。

　　———工作單調，每天都一模一樣，沒有一點新鮮感。

　　———能力有限，壓力太大。———和同事關系不太好。

　　———老板總沒有好臉色，感覺壓抑……

　　資深HR朱云認為，能力大于期望值和期望值大于能力的人都容易產生工作厭倦心理。一般說來，導致工作厭倦或疲憊的原因主要有：不喜歡所從事的工作，但由于某種原因而不得不繼續干下去；好好工作，卻沒有得到相應的肯定和回報，以至于喪失了對工作的熱情；工作出現了一些挫折，比如受了老板批評而委屈難過等等。

　　職業厭倦綜合征襲來

　　由于長期的工作壓力或對工作缺乏興趣，常可引起心理狀態的不良反應。其表現是對工作感到厭煩，經常有莫名其妙的肝火等，心理學家將此稱為“職業厭倦綜合征”，其癥狀表現大致有：一提到工作就感覺非常厭倦；害怕工作；工作不起勁，什么都懶得去做；為應付工作的壓抑，大量飲酒、常感到頭痛、疲倦、全身無力；心理有壓力、心情壓抑；工作效率低，工作錯誤多；刻意與同事保持一定的距離；總是很被動地完成自己分內的工作；對自己工作的意義表示懷疑；無緣無故地懷疑自己的工作能力；不再關心自己的工作是否有成就感。

　　不同職業不同的人所出現癥狀的時限各不相同，有調查顯示，女性比男性更容易對工作感到厭倦。這表明，比較感性的人更容易感受到工作的枯燥。調查還顯示，工作不到4年的工作者很容易感到工作厭倦，而擁有更長經歷的職場人士則出現了明顯的降低。這說明職業厭倦與工作態度的成熟度以及工作職位高低都有關，工作成熟度或職位高的人士更容易感受到成就感，因而對工作產生厭倦感會相對低一些。

　　就像婚姻的“七年之癢”容易導致問題和影響婚姻質量一樣，職業的“N年之癢”也嚴重地影響工作效率。此外，醫學研究表明，各種慢性疾病與工作壓抑有明顯關系。患有職業厭倦綜合征大多都有不同程度的軀體疾病，包括周期性偏頭痛、過敏癥、胃潰瘍、高血壓癥、腰背痛等。因此，職業厭倦綜合征成為了困擾白領個人和企業的一個問題。“如果人人都厭倦工作的話，企業效率又怎么能提高？我們為了提高員工的工作積極性想盡了辦法，有時候卻感覺成果并不明顯，于是，我也得了‘厭倦癥’了———我得厭倦癥的原因是為了防止別人得厭倦癥。”HR總監何書滿半開玩笑道。

　　對策：關鍵要動起來

　　出現職業厭倦怎么辦？是在厭倦中消磨歲月，還是尋求解決之道？有抽樣調查顯示，跳槽、換工作是擺脫厭倦最常用的辦法，也有人打算考研、讀MBA、做自由職業者、出國、辭職休息，總之，關鍵是要動起來……

　　對付瑣碎感：跳槽不如充電

　　27歲的宮悅最近比較煩。4年前，大學畢業的她就進入了一家建筑工程公司做總經理秘書。“畢業時，能找到這樣一份薪水相當不錯的工作我很滿足。畢竟生存是第一，而且，作為一個新人，要學的東西實在太多。開始工作時，我的工作熱情很高，根本沒有精力和閑暇去產生什么厭倦情緒。”工作3年后，宮悅發現自己干的其實都是些事務性的“技術含量不高”的瑣碎工作，感覺沒什么新東西可學，而自己的能力也沒有什么可發揮的地方。她想去跑業務，但一來跑業務很辛苦，二來自己的性格也不適合跑建筑業務。于是只好在現在的崗位上先將就著，“心中卻如一潭死水，沒有一點激情。”她很苦惱，想跳槽，又顧慮重重，“能跳到哪里去呢？自己又能干什么呢？跳槽如果薪水不如現在，又何必跳呢？”

　　周刊提示：像宮悅這樣苦于工作瑣碎想逃離而礙于薪水不菲又不敢逃離的人在職場上并不少。建議一方面調節心理，換個角度來看問題：工作雖然瑣碎，但我有擺平瑣碎事務的能力；就算學不到新知識，但人在職場經驗積累卻是日新月異。另一方面，適度“充電”很必要。利用下班時間學點自己感興趣和有用的知識技能，也好為自己進一步發展奠定基礎。

　　職業瓶頸：不妨重新規劃

　　36歲的牟俊以的苦惱則在于事業遭遇了“瓶頸”。在某公司擔任銷售經理的他坦言自己很疲憊。“6年前我就擔任了部門經理的職務，居然在一個位子上干了6年而沒有任何變動，這對一個日新月異的IT公司來說，簡直是很不正常的。我不知道是公司太信任我了呢？還是我的表現在他們看來不甚滿意呢？”牟俊以苦笑著說。“問題當然有很多，但與公司上層缺乏必要的有效的溝通使我有點心灰意冷。一方面我質疑我的工作價值，一方面我也質疑公司的用人制度。如果說，一個職業人對曾經所愛的職業產生了厭倦，問題應該來自個人和單位兩個方面。”

　　周刊提示：不少職場中層工作到一定程度都有類似的煩惱，即事業進入“瓶頸”期。在這一階段的白領，由于已經有了相對深厚的操作經驗，個人事業有了一定程度的奠定，但接下來怎么發展卻走到了一個死胡同。這個時候，就需要對職業發展方向做一個重新的規劃。要清楚你究竟是適合做這一行，還是適合做類似的職務？你是適合為別人打工，還是適合自己當老板？但無論如何，要知道，越往高層走，對一個人能力的要求就越高。(孫珺)