【中國鞋網-出行常識】 天氣已經開始轉為酷熱，中午的時候，太陽高照，氣溫大多都在二十度以上，在這樣的環境下登山，真有一點兒吃不消。回望過去，登山界的意外新聞，大多都是在這個夏季發生，總是離不開中暑的意外事件。

　　淺談酷熱天氣下登山

　　夏天不是一個適合登山的季節，由于夏天艷陽高照，氣溫又特別高，同時夏天的雨水亦特別多;這些不利的環境因素，都會影響到各登山者的表現。而最為重要的一點，是登山者個人的體能表現。在這里不是說夏天不宜登山，只是希望各位登山愛好者，在出發前考慮以上各點，而選擇合適的登山路線，從而減少登山界的見報率。

　　衣服的選擇

　　正如筆者在去年曾說到的登山衣服一樣，夏天時要避免太陽直接曬傷皮膚，吸汗而快干的物料最為適合登山使用。顏色鮮明的衣服，可以反射陽光，從而減少身體的熱度。

　　夏天的兩大殺手

　　炎夏登山，可以享受登山樂趣，更可以鍛煉體能。但不得不小心夏天登山的兩大殺手，分別是中暑及熱衰竭。正如多年前死因庭曾作出的指引，要懂得分別中暑及熱衰竭的表征。由于兩大意外殺手的處理方法都不同，而分別錯誤，可能會導致嚴重的后果。

　　討厭的驟雨

　　正如政府的宣傳口號一樣，夏天是雨水的季節，在五、六月份，整個月都差不多下著雨，而踏入七月份后，天文臺的天氣預測更時常是有零散驟雨。而這樣的零散驟雨，登山者感覺有如燒熱了的鍋，再加入冷水，這種的感覺真是不好受。整個七月份的驟雨都是大驟雨，如在登山途中遇著這大驟雨，有時候不知如何是好，因為穿上雨衣的話，汗水會令衣服濕掉，如果不穿上雨衣，大雨又會令衣服濕掉。最難受的是大驟雨過后，衣服被弄濕了，同時又要繼續上路的感覺。如果，這個時候有一把雨傘在手，便可以不用穿雨衣同時又不會弄濕衣服了。

　　小小的一把雨傘，可以在炎夏中給你不少方便，烈日當空可以擋太陽，大驟雨亦可擋擋雨水，如遇到不幸的意外事故，亦可幫傷者擋擋太陽。

　　路線的選擇

　　要有效的減少意外發生，就要由登山路線入手。一條設計良好的登山路線，要有明確的撤退路線，同時沿途最好有補給及通訊站。而路線的長短及上落的幅度，就要視乎各隊員的體能而定。除了這些因素外，夏天亦要加入兩點考慮因素。1. 就是沿途的水源問題。有一部份的登山者認為，現時野外的水源太污染了，不適而飲用。筆者在這里不是介紹各位，飲用野外的水源;而是在炎炎夏日里，用冰涼的山溪水，洗洗臉及手，可以令你暑氣全消，從而減少中暑的危機。2. 選擇的登山路徑，是否需要長時間的曝曬。長時間的曝曬，會令人失去水份及鹽分，而抽筋及中暑的危機就會更加大。要令夏天時登山更加舒適，所選擇的路線適宜間中有林蔭，同時在分格一段合適時間內會路經溪澗。

　　設計合適的登山路線，對于參加登山的各人也有好處，可能一些登山者是徘徊在中暑的邊緣，由于清涼的溪水，會令他人立即蘇醒過來，減少意外的發生。

　　過份高估自己

　　記不記得在年多前，又是在夏天尾的季節，有一些參加毅行者的人仕，由于需要操練登山體能，在烈日當空的環境下強行操練，結果就是其中一人中暑，同時更不幸的是失救而死亡。

　　從這事故中，各位可以得出一個教訓，體能鍛煉如視乎各人身體素質而定，不要強迫身體去做一些過量運動。體能訓練是須要循序漸進，同時須要假以時日，才可以到達顛峰狀態。（中國鞋網-最權威最專業的鞋業資訊中心）