【中國(guó)鞋網(wǎng)-出行常識(shí)】戶(hù)外行進(jìn)中常常會(huì)遇到“堵車(chē)”或者“交通擁堵”問(wèn)題，感覺(jué)很有必要自發(fā)的制定、默認(rèn)一些基本的行進(jìn)規(guī)則，此貼僅為拋磚引玉，希望仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，各抒己見(jiàn)。所謂“規(guī)則”并無(wú)任何約束力，旨在引導(dǎo)廣大驢友更為合理有效的在戶(hù)外行走。

　　第一條 下行讓上行

　　意思就是下山的需要避讓上山的。通常上山比較累，而下山需要穩(wěn)重。所以，下山者避讓的同時(shí)，還可以求穩(wěn)。

　　第二條 重裝讓輕裝、慢行讓快行

　　山道比較狹窄的路段，重裝者或者慢行者應(yīng)該主動(dòng)讓道。讓道的同時(shí)，重裝者或慢行者還可以短暫休息，調(diào)整節(jié)奏。

　　第三條 休息時(shí)須主動(dòng)讓出道路

　　戶(hù)外常常會(huì)碰到一些新人，休息的時(shí)候原地立定，擋住了道路，影響上下兩個(gè)方向驢友的行進(jìn)。

　　第四條 下撤途中陡峭路段少交談

　　下撤時(shí)候，經(jīng)過(guò)多半天的活動(dòng)，隊(duì)員之間相互熟悉了，會(huì)有更多的話題交流。但交談難免分散注意力，在陡峭路段很容易引發(fā)摔跤、滑落等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　第五條 提高休息頻率，縮短休息時(shí)間

　　對(duì)很多新驢來(lái)說(shuō)，初次戶(hù)外都會(huì)感覺(jué)比較疲勞，途中很想長(zhǎng)時(shí)間休息，緩解體能只不足。此舉不可取，長(zhǎng)時(shí)間休息，尤其是坐下來(lái)休息，之前的熱身運(yùn)動(dòng)就會(huì)冷卻下來(lái)，起來(lái)繼續(xù)行走，就會(huì)感到更為吃力，需要消耗更多的能量使我們恢復(fù)到之前的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

　　眼下只想到了這四條，希望其他驢友多多發(fā)表意見(jiàn)撒。綠野好歹是北方驢界的一面旗幟，大家共同認(rèn)可的戶(hù)外行進(jìn)規(guī)則有利于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)向更高、更深的層面發(fā)展。不妥之處，也歡迎板磚撒，呵呵呵。。。。

　　以下為補(bǔ)充內(nèi)容

　　第六條 登山不看景，看景不登山(粉絲蒸扇貝提議)

　　多數(shù)驢友外出都會(huì)攜帶相機(jī)，即便沒(méi)有，也會(huì)用手機(jī)拍照。拍照就可以得到片刻的休息調(diào)整，還可以領(lǐng)略戶(hù)外景致，可謂一舉多得。即便不去拍攝，欣賞美景的時(shí)候，還是停下腳步，安全是一方面，另一方自然是可以調(diào)整一下節(jié)奏了。

　　第七條 下山切忌快速奔跑(結(jié)合老海豹提議)

　　下山對(duì)膝蓋的沖擊尤為強(qiáng)烈，大概是平路承受自重的6倍。如果奔跑，膝蓋承受的沖擊力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自重的6倍了。再者，很多山路都有細(xì)小碎石，也很容易導(dǎo)致失去重心而摔倒。另外，通常下山時(shí)候，體能已經(jīng)大幅消耗，奔跑中很有可能剎不住車(chē)，導(dǎo)致不必要意外發(fā)生。

　　第八條 險(xiǎn)路窄路，放慢速度，相互禮讓(西域老狐提議)

　　戶(hù)外野山、殘舊長(zhǎng)城常常會(huì)碰到險(xiǎn)要、狹窄路段，都應(yīng)放慢速度，相互禮讓?zhuān)�以免擁堵，甚至不必要的碰撞而�?dǎo)致以為事故的發(fā)生。

　　第九條 行進(jìn)中合理使用登山包、解放雙手

　　常常看到一些新驢沒(méi)有使用登山包，或者登山包的腰帶和胸帶并未系緊，很多美女根本就不使用胸帶。肩帶、胸帶、腰帶合理搭配后，負(fù)重會(huì)與人體更為緊密的結(jié)合，不易感覺(jué)出重量來(lái)，重裝時(shí)候尤其如此。除了登山杖手中手中不要拿任何其他東西，方便遇到突發(fā)狀況而采取相應(yīng)對(duì)策。

　　第十條 盡量登山杖、護(hù)膝等輔助工具

　　中所有周知，使用登山杖可以省力，在緩坡上下，或泥濘、積雪路段更是如此。登山杖一定要使用雙杖，而且要系上腕帶。平緩路段或公路上，不再使用登山杖時(shí)，要么收起來(lái)，要么杖尖向前，以免傷害后面隊(duì)員。護(hù)膝最好購(gòu)買(mǎi)帶有彈簧支持的那種，大牌、國(guó)內(nèi)的模仿品牌都有，根據(jù)自身?xiàng)l件選購(gòu)。

　　第十一條 行進(jìn)中適當(dāng)保持前后距離(結(jié)合水杉的天空提議)

　　行進(jìn)中保持3-5米的安全距離，以防滾石、隊(duì)員摔落造成不必要的額外傷害，尤其是在使用登山杖的情況下。安全距離還可以避免后續(xù)隊(duì)員遭受前面隊(duì)員帶動(dòng)灌木枝條的回抽。(中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專(zhuān)業(yè)的鞋業(yè)資訊中心)